（文/小新）
没有日剧跑的日剧不是好日剧！
不是绝对，但确实，几乎在所有日剧里都能看到男生女生奔跑、追逐的镜头。
山下智久在《求婚大作战》里一段巨长的奔跑➕回忆戏，只为追到长泽雅美：
《重版出来》里，小熊黑木华奔跑与书店之间：
仲里依纱跑起来能“穿越时空”：
电影、动画也是一样。比如《千年女优》里这段经典的奔跑镜头，剪辑真的太厉害：
日本人对奔跑的爱啊，真是根深蒂固！
尤其是少女全力跑起来、头发在风里翻飞的样子，算得上是最经典的日系青春蒙太奇。
这一档深夜超短小综艺，能让人把奔跑的少女一次看个够：《全力坂》
“坂”在日语里是“坡”的意思。加上修饰，它可以指上坡或下坡。但在这档节目里，永远只有“上坡”！
这是一档朝日电视台2005年开播的深夜综艺，目前已经播出了2278期。每期加上剪辑和广告共6分钟，但正经跑步的部分只有45秒。上个厕所回来就没了，必须目不转睛地紧盯屏幕。
节目每期都邀请女生在一处上坡（100-300米）全力奔跑。请注意，是“全力”奔跑。不顾爱豆身份、路人眼光、恶劣天气，只有“全力疾走”！
不少艺能界女星都在《全力坂》奔跑过。电影《岳》宣传期，以角色“椎名久美”名义奔跑的长泽雅美：
平爱梨来宣传电视剧：
AKB48的两位总监督也分别跑过。高桥南（其他节目的联合企划）：
横山由依：
HKT48宫胁咲良连过两个弯道
最上摩卡，跑得飞快：
模特筧美和子：
2016年的miss庆应，渡边渚（目前并没有作为艺人活动什么的，单纯觉得她长得特别好看）：
再比如宣传新歌的岛茂子女士：
当然，节目占比最大的还是胸大领子低、腿长裙子短的水着女星，非常性感地奔跑。
你们懂，毕竟是深夜放送。
男星也有，2012年宣传《敏行快跑》的丸山隆平就是为数不多在《全力坂》奔跑的男生：
虽然节目短小，但是人气颇高！
平时绝对看不到女星们如此拼尽全力的表情，是一大乐趣所在。
而且，因为没有预告，所以不知道会有谁在下一期出现。偶尔会有“在深夜放送里突然就看到了喜欢的人”这样小鹿乱撞的兴奋感。
高人气催生了多次特别企划，最有名的要数2009年的特番《木村拓哉的全力坂》
木村曾毫不避讳地向节目组表示，觉得这个节目很变态，尤其是女生跑完之后“哈~哈~”喘气的时候。
当时正值朝日电视台50周年，于是staff让木村挑战一天之内奔跑东京都港区的50个上坡。
木村：哈？！你确定不是在逗我？
staff怎么会没有招儿！搬出来大前辈塔摩利，没想到他居然是日本坂道学会副会长：
前辈语重心长：“50周年跑50个不错啊。100周年的话（跑100个）根本来不动啊。你现在不跑，以后真的不行啊。跑60个坡就会死的哦。”
好有道理。跑吧。
木村拓哉从第一个霞坂开始就全力奔跑，非常认真。单纯地欣赏奔驰的大神也是一件美事：
但是50个上坡真不是容易活儿。其中还不乏有弯道的坡、高度差15米的台阶坡、还有最后一关——长达450米的櫸坂。木村的体力、精神力都备受考验。从第三个坡开始发作，要生气、要动手、还要趴地上耍赖。
但是！对坂道的态度转变也是非常明显的：一开始的“我真的搞不懂这个节目”“要不是塔摩利先生我才不会来呢”
慢慢开始谈论：“这个坡我也推荐！爬上来特别累，下去的话也会相当刺激。”
接着，兴奋地期待下一个，还吸引围观的JK和小朋友一起跑：
多么励志的故事啊，再润色一下就能做剧本拍电影了！
早上10点开始的外景，跑完第49个坡时，天已经黑透了。这时已经累积爬坡7440米：
staff还不准备放过他。因为木村曾经“看不起”这档节目，所以最后一坡是跟50位曾经参加过《全力坂》的女生在欅坂竞速赛跑：
简直是比奥运会更激烈的角逐：
木村的名次在这里就不剧透了。最后他认真地表示：“平时能够像这样用尽全力努力的事情越来越少了，《全力坂》绝不是个变态的节目！”
以及：“大家的全力以赴，太棒了”
这样热血、有趣的企划，让《全力坂》人气越来越高。甚至其他电视台也把这个设定用进节目里：
TBS的搞笑节目《全力下坡》，让搞笑艺人慢慢慢慢下坡，非常日式幽默。
有YouTuber制作《全力滚下坡》的视频，真的是女生穿着群子前滚翻下坡的：
spec第一季第九集加入改编——《全力警察》，载宁龙二和松泽一之奔跑在圆通寺坂：
坚持、汗水、全力、不后悔，这些都是能让人熠熠生辉的魅力值，也是日剧跑最让人感动的原因。
当然了，要是跑完有这么多妹子为自己拍拍手，谁还不能坚持跑完一个又一个上坡呢！
