厉娜被大众熟知的综艺经历集中在两档节目——2006年《超级女声》让她以长沙赛区冠军身份出道，2026年的《后会友期》则让她因“厉娜体”再度翻红。两档节目相隔二十年，恰好串起她从选秀歌手到网络热梗主角的轨迹。
一、超级女声时期的起点
参赛与成绩：2006年参加《超级女声》，获长沙唱区冠军，全国总决赛五强
节目形象：以短发中性形象参赛，与许飞等同住宿舍，是当届人气选手之一
赛后发展：发行过个人专辑，但此后多年事业进入沉寂期
二、后会友期成为翻红转折
节目模式：芒果TV纪实综艺，把断联多年的旧友重新聚在一起旅行对话，不预设和解剧本
重逢对象：厉娜与2006年超女旧友许飞同台，两人因十五年前的“告密”疑云断联
名场面：许飞在高原悬崖小屋哽咽说出“我画地为牢啊，厉娜”，厉娜回房用AI查“画地为牢”后点了麦当劳，反差画面引爆网络
三、节目之外的综艺动向
浪姐意愿：据厉娜在直播中自述，“天天都想上浪姐，但没人邀请她”
日常曝光：近年以直播和短视频为主要渠道与粉丝互动，综艺露面较少
