沈腾“越努力越心酸”的梗，在网友讨论中主要指向《现在就出发》的扛人游戏：范丞丞、李昀锐、王楚然合力扛起沈腾闯关，越使劲越翻车，沈腾被扛着还挡了范丞丞的镜头，急喊“我一点镜头都没了”，全场手忙脚乱的反差场面被网友提炼成了这句话。
一、梗的出处：扛人游戏里的“帮倒忙”现场
游戏设定：在《现在就出发》的扛人闯关环节，范丞丞、李昀锐、王楚然三人合力把沈腾扛起来执行任务
越努力越乱：三人拼命使劲，结果顾前不顾后，忙活许久没能完成目标，被网友形容“越使劲越像在挣扎”
名场面金句：沈腾被扛起后直接挡住范丞丞的脸，范丞丞急得大喊“我一点镜头都没有了”，李昀锐还在旁边淡定催“丞丞你用点劲啊”
二、梗的传播：话题词条与二创接力
话题密集出现：#范丞丞李昀锐王楚然越努力越心酸#、#李昀锐越努力越辛酸#、#沈腾差点把李昀锐挤成夹心小饼干#等词条先后出现
二创推波助澜：网友把沈腾“认真帮忙却帮倒忙”的片段剪成合集，“腾哥越努力越心酸，搁这儿净帮倒忙”等标题在视频平台流传
从单期到通用：随着多期节目片段被翻出，“越努力越心酸”逐渐从这一场游戏的描述，固化成形容沈腾综艺表现的通用梗
三、梗的内核：反差感与熟人局互坑
反差制造笑点：沈腾越投入配合，场面越失控，“努力”与“心酸”之间的落差正是笑点所在
全员手忙脚乱：李昀锐想拉近沈腾和黄景瑜，结果把自己卡在中间差点被挤成“夹心饼干”，努力全跑偏
自嘲接梗加分：沈腾在节目里自嘲“老垫步不行”，把“心酸”带上了自黑式幽默，让网友更愿意接力玩梗
