这个梗源自综艺《后会友期》，许飞在节目里倾诉时习惯在每句话末尾喊一声“厉娜”，最经典的是那句“我画地为牢啊，厉娜”；网友发现任何平淡的日常碎碎念加上这两个字，都会瞬间变得深情又怅然，“我起床了厉娜”就是最出圈的仿写代表句。
一、梗的出处
节目名场面：2026年10月播出的《后会友期》中，许飞与06超女旧友厉娜重逢，倾诉多年心结时几乎每句话结尾都带上“厉娜”，形成独特的语言节奏。
句式被捕捉：网友留意到这一说话习惯后开始大规模模仿，把“厉娜”当作万能句尾使用。
二、玩法公式
通用模板：任意一句日常碎碎念＋“厉娜”，如“我起床了厉娜”“我下班了厉娜”“我讨厌周一啊，厉娜”。
效果反差：原本直白的抱怨会变成一声轻叹，普通小事也被赋予故事感和怅然情绪。
出圈代表：“我起床了厉娜”因为把起床这个私人动作变成了“像在跟人报备”，成为传播最广的版本。
三、走红原因
情绪容器：网友觉得所有胡言乱语和琐碎情绪都找到了接收人，“厉娜包容一切”。
名字音感：只有“厉娜”念起来掷地有声，换成谭维维、李宇春就没有这种味道。
友情感共情：两人从亲密到走散的旧友情，让很多人共情“曾经很好却渐行渐远”的遗憾，玩梗也成了一种温柔的情绪投射。
