浪1｜张含韵（《乘风破浪的姐姐第一季》2020）
- 初舞台：钢琴弹唱《Wonderful U》，温柔抒情，是她出圈的起点之一
- 一公：《大碗宽面》（组员：郁可唯、孟佳、王霏霏、沈梦辰、金晨、李斯丹妮），她这段戏腔是舞台高光，舞台出圈；本场现场观众喜爱度个人排名倒数第一，引发巨大热议，她当时表态：“吃老本是有吃完那一天的”，心态被很多人称赞
- 二公：《这是因为我们能感到疼痛》，偏抒情走心舞台，口碑很好
- 三公：张雨绮组《彩虹节拍》，代表小组出战个人solo（非洲舞），拿到147票，全场solo第一名，完成人气逆袭，扭转一公垫底的局面
- 后续赛程：一路晋级，进入总决赛李斯丹妮团（李斯丹妮、张雨绮、伊能静、张含韵、万茜、黄龄、金晨）
- 成团夜结果：遗憾未成团，成团名单：宁静、万茜、孟佳、李斯丹妮、张雨绮、郁可唯、黄龄
- 赛后发文：“没成团，不碍的，这一趟挺值得的……不成团，我也是乘风破浪的姐！”，发言圈粉
节目里的标签与评价
浪1是张含韵非常重要的翻红节点，打破大众对她“酸酸甜甜就是我”的甜妹固有印象，戏腔、唱功、共情力、高情商、抗压能力都被看见，是本季公认的逆风黑马，人气线上线下反差巨大。
