10月29日，一段成龙参加外甥女孩子百日宴的居家视频刷屏：72岁的他光着膀子抱起婴儿，手臂肌肉饱满粗壮、青筋微凸，大臂上还留着早年拍戏的“双骨”伤痕。
一、肌肉底子：六岁习武，每天仍练两小时
功底来源：成龙6岁开始习武，从影六十多年拍动作戏，身体协调性与肌肉控制力远超常人。
当下训练：至今仍坚持每天练功约2小时，在片场还能轻松翻跟头。
伤痕对比：手臂上饱满的肌肉与早年搏命拍戏留下的旧伤同框，是几十年高强度动作生涯的直接印记。
二、本人回应：秘诀就三句话
精力配方：被问72岁如何保持高精力，他给出“早睡早起、多运动、吃健康一点”。
不靠偏方：没有昂贵保健品，好状态来自长年累月稳定的作息与持续锻炼。
心态标签：自称“七旬年轻人”“70岁萌新”，愿意主动去了解年轻人的流行梗，保持好奇心。
三、状态在线：仍在一线每年一部片
拍片节奏：直言只要还能演，就每年带一部不同类型的片子见观众。
近期作品：喜剧《熊猫计划》《熊猫二》、剧情片《捕风追影》轮着来，年底还计划开拍《捕风追影二》。
公开露面：录综艺时热情招呼场边粉丝，还劝年轻人赶紧回去上学上班，状态轻松。
