截至2026年10月，参加过《乘风破浪的姐姐》的女明星中已有近20位在参赛前后结束婚姻，最新一例是李小冉10月19日官宣去年已办完离婚手续，网友因此把浪姐戏称为“内娱真人版《再见爱人》”。
一、名单要分三种情况看
赛前已离型：宁静、张雨绮、张柏芝、白冰、何洁、倪虹洁、吴倩、孙怡等参赛时已是单身状态，只是部分人借节目才让公众知晓。
赛后官宣型：黄圣依2025年初结束与杨子17年婚姻，龚琳娜2024年与老锣离婚，李嘉格2025年9月官宣，美依礼芽2026年9月和平分开。
录制期间已离型：江一燕在浪姐6总决赛自曝来节目前已结束婚姻；李小冉2025年11月办完手续，录制《乘风2026》时全程单身，今年10月才正式发文。
二、节目提供的是“看见另一种活法”
全女环境的对照效应：几个月脱离家庭角色，和一群独立女性同吃同练，彼此互为镜子。
具体转折点：黄圣依因缺席公演暴露话语权缺失，宁静一句“你一定要有自我”让她开始反思关系。
事业底气回归：龚琳娜离开相伴20年的老锣后独立开展音乐制作，美依礼芽离婚当天发新歌登榜。
三、不是因果，是自我校准
节目不鼓励离婚：多位博主指出，浪姐的内核是找回自我主体性，婚姻只是人生选项之一，不是唯一归宿。
统计上的提醒：把赛前已离的姐姐也算进“浪姐导致离婚”，在时间线上并不成立。
共同结果：离婚后的姐姐普遍实现事业回升，离婚更像摆脱内耗后的重新出发，而非节目直接促成。
