截至2026年10月，被网友盘点上过《乘风破浪的姐姐》且婚姻已结束的女艺人累计至少18位，最新一例是李小冉——她于10月19日发文证实已于去年办完离婚手续。这份名单里既有赛前就单身的宁静、张雨绮、白冰，也有赛后陆续官宣的黄圣依、龚琳娜、美依礼芽、李嘉格、江一燕，浪姐因此被调侃为“内娱真人版《再见爱人》”。
一、名单按“离婚时间点”分三类
赛前已离：宁静、张雨绮、白冰、张柏芝、钟欣潼、齐溪、何洁、倪虹洁、孙怡等，参赛时婚姻已结束；白冰更是在浪姐1开播时首次公开自己是单亲妈妈
赛中自曝：江一燕在浪姐6总决赛发言时主动坦言，来节目前已结束婚姻
赛后官宣：黄圣依2025年初结束17年婚姻，龚琳娜2024年官宣与老锣离婚，美依礼芽2026年9月官宣，李嘉格2025年9月与车澈分开，李小冉2026年10月确认
二、节目不制造离婚，但提供了“被看见”的场域
全女环境：高强度排练让参与者暂时脱离“妻子”“妈妈”的标签，以独立艺人身份被评价、被需要
关键触动：黄圣依因工作安排频繁缺席排练，宁静当场提醒“你一定要有自我”，她由此开始重新审视婚姻中的自我位置
经济底气：舞台带来的事业回暖和收入，直接影响她们在婚姻中的谈判地位与离开勇气
三、时间线显示多数离婚并非发生在节目期间
间隔数年：黄圣依2020年录浪姐1，2025年初才官宣离婚，中间隔了近五年
赛前已离：白冰在浪姐1开播时自曝离婚数年，吴倩2022年离婚、2023年参赛
赛后缓冲：龚琳娜2023年录浪姐4、2024年才官宣；美依礼芽2023年参赛、2026年9月官宣
“上了浪姐就离婚”的因果链并不成立，节目更像一个让离婚被看见的曝光窗口。
