在杨迪与张家齐的趣味PK中，两人把平板支撑移动挑战最终定成30秒限时，杨迪在倒计时和集体加油声中全程撑满30秒计时，没有中途放弃。
一、从20秒改到30秒的规则
先提20秒：杨迪说自己没试过平板支撑还要移动，张家齐提议先来20秒，“不要一分钟那么久”。
临场改30秒：杨迪觉得可以挑战自己，提议来30秒，张家齐同意，最终以30秒为限。
任务不是静态：挑战要求在平板支撑状态下移动并完成黑白翻转，难度比普通平板支撑更高。
二、倒计时里的支撑细节
颜色分配：杨迪为白色，张家齐为黑色，规则是黑翻白。
集体加油：现场喊“迪哥加油”“队长加油”，有人提醒杨迪“核心”，倒计时推进。
最后阶段：现场记录出现“加油一秒”，说明计时进入尾声时杨迪仍在支撑。
三、挑战为什么有看头
人设反差：杨迪负责脑洞和梗，张家齐认真应战、反应干脆，一来一回自带综艺感。
体能预判：杨迪提前说自己体能肯定比张家齐弱，降低了竞技紧绷度。
整体氛围：没有紧绷的竞技感，满屏都是轻松有趣的热闹氛围。
