一、守住底线：不开心就走，不强行讨好
离开TVB的决断：宣萱在访谈中透露离开原因很简单，“纯粹是整个运作方式，我觉得不舒服”，她做事情凭感觉、注重开心，“不开心的话，我就走”。
拒绝“擦鞋”文化：年轻时曾因心直口快指出旧公司不足被高层训话，她直言接受不了“擦鞋”（拍马屁）文化，但如今学会了“有些事情未必直接影响到自己，可以不出声”，更精明地分辨哪些值得发声。
人际关系看缘分：她强调人际讲究缘分，离开TVB是因为内部发生许多变化，不被负面环境裹挟，而是主动选择让自己舒服的状态。
二、向内成长：从被训话到学精明
接受经历即学习：面对当年因直斥公司问题被训话的经历，宣萱没有陷入对抗情绪，而是将其视为“一些经历要学”，如今变得更成熟通透。
不纠结外界误解：面对外界的质疑与压力，知情者形容她承受着压力却“云淡风轻”，骨子里的乐观和不服输让她在低谷中依然坚强。
以自嘲化解审视：演唱会后收到粉丝送的旧照，她指着照片笑说自己“这么胖”，完全没有刻意维持女明星形象，大方拿自己开玩笑。
三、目光向前：关注作品而非外表
拒绝外貌定义：宣萱希望大众不要只专注于外表，也要关注她所做的工作，直言“女性亟需更多支持与榜样”。
直面年龄与皱纹：她肯定五十岁状态的自然与从容，呼吁聚焦作品而非外表，用行动打破娱乐圈对女性年龄的苛刻审视。
以真性情圈粉：无论是社交媒体上直接回复网友，还是演出后停下来和粉丝聊天、认真接过礼物，她近年展现的“零架子”和真性情让观众缘明显上升。
