一、2018年那场网暴为何让他心灰意冷
起因：并非拍戏太累，而是第一次承受网络上恶言相向，甚至谣言满天飞。
感受：他描述当时很无助，各种负面东西一直涌来，想不通为何被泼脏水、被诋毁。
念头：跟身边朋友说“实在不行我就不干了”，带着赌气，也是唯一一次真不想干。
二、拍戏与时间成为他的出口
工作转移：2018年他正在拍《大江大河》，负面能量包围时最怕一个人闲着，有事情分散注意力就不会陷太深。
朋友支持：旁边有人安慰，能帮助他不钻牛角尖，更客观看待情绪。
时间治愈：他说没觉得自己因此成长什么，只是时间久了淡忘，“时间会治愈一切”。
三、如今他把节奏调慢
主动减速：这两年他停拍，觉得歇两年未尝不是好事，把时间花在休息上比毫无意义的工作更有用。
行业背景：以前热钱在影视行业，一年至少拍两三部；现在行业没钱了，好戏更少，接戏节奏自然放缓。
新作计划：国安题材《交锋》已拍完，2026年9月播出，他想借马憩这个角色给观众不一样的东西。
