张真源在《奔跑吧14》海口站直播中正式宣布以时代少年团成员身份回归，还首度带着团内兄弟一起参与录制。直播全程他状态松弛真诚，聊寒假成长、夸沙溢变帅变壮实，主动向新人传授撕名牌经验，还积极安利新一季节目。
一、回归宣言与录制感受
正式回归宣言：直播开场张真源以时代少年团成员身份正式宣布回归奔跑吧，谈及首度携团内兄弟一起参与录制，直言再次录制特别开心和兴奋
寒假成长分享：聊到寒假期间接触新信息、新事物带来的积极成长，强调这些经历让自己有了新的收获和改变
录制状态：分享录制过程中的疲惫感与直播时的状态，肯定游戏环节的设计，认为录制强度虽大但很有跑男精神
二、前辈互动与经验传递
夸赞前辈变化：特别称赞沙溢“变帅变壮实”，同时评价李晨等前辈的瘦身变化，表达团队重聚的喜悦
跑男经验分享：主动为新人介绍传递名牌等跑男经验，回应撕名牌技巧传授时强调团队成员间的综艺协作基础
三、才艺回顾与节目安利
手势舞热搜回顾：回顾与跑男成员此前
