嘉宾阵容
- 常驻阵容：确定为李晨、郑恺、沙溢、白鹿、范丞丞、张真源、孟子义、李昀锐，其中孟子义、李昀锐是全新加盟的新成员。宋雨琦因演唱会档期冲突缺席首轮录制，后续场次有望回归，周深暂未参与本次特别季。
- 飞行嘉宾：初代跑男元老王祖蓝时隔八年以“大湾区东道主”身份回归，参与首轮广州段录制，首期就和李晨、郑恺组成初代元老组，三人的同框互动唤起了不少老观众的情怀记忆。
录制进度与行程
节目已于近期在广州南沙正式启动首轮录制，首日打卡了南沙港四期码头、香港科技大学（广州）、南沙水鸟世界生态园、大湾区文化体育中心等地标。首轮录制期间会完成广州、佛山、中山三座城市的三期内容拍摄，后续还将转场潮汕片区，解锁潮州、汕头、揭阳等岭南古城取景。节目组近期也发布公告呼吁观众抵制非官方路透，避免剧透影响成片观看体验。
内容与播出安排
- 本季主打文旅融合创新，跳出传统单一游戏竞技模式，把醒狮、广彩等广东非遗项目植入任务环节，将粤式特色美食设计成寻宝互动剧情，同时结合大湾区侨乡故事设计任务线索，还专门设计了粤语口号“嚟啦，玩嘢！（来咯，开跑）”强化地域特色。
- 播出计划定档今年第四季度，每周六晚在浙江卫视上线，预计近期正式和观众见面。
