10月17日《奔跑吧·大湾区篇》在广州南沙开录，首日现身阵容为李晨、郑恺、沙溢、白鹿、范丞丞、张真源、孟子义、李昀锐八位常驻，王祖蓝时隔八年回归飞行，宋雨琦则因演唱会档期缺席本轮。
一、阵容构成与新旧搭配
元老三人：李晨、郑恺、沙溢继续坐镇控场，负责稳住节目节奏。
中坚与新血：白鹿、范丞丞、张真源延续常驻，孟子义、李昀锐作为本季新增常驻加入。
飞行惊喜：王祖蓝以飞行嘉宾身份现身，网传与李晨、郑恺同组，形成初代跑男同框回忆杀。
二、首日路透与现场互动
白鹿造型：薄荷绿短裙亮相广州南沙，被网友形容为“薄荷小鹿”“薄荷味小蛋糕”，生图状态在线。
同车热议：孟子义、李昀锐同车抵达录制现场，白鹿、张真源等同行，路透画面养眼。
名场面：张真源伸手摸鹈鹕时被突然动作吓得后退，成为首日路透趣味片段。
三、后续安排与轮换机制
后续城市：首轮从广州南沙启动，后续还将开进潮汕，解锁潮州、汕头、揭阳三座城。
轮换机制：特别季采用轮换制，首轮缺席的宋雨琦后续场次仍有望回归。
播出节奏：节目安排在第四季度每周六晚播出，具体首播日期待官方公布。
