希林娜依高曾为参加《创造营2020》在两个月内从105斤减到90斤，身高168cm的她最瘦时BMI仅15.6。面对选秀节目对女艺人身材的严格要求，她坦言“参加节目是唯一的一条路，我没有选择”，但同时也公开提醒大家理性看待身材管理，普通人不必照搬，健康永远优先。
一、被要求减重的经历
导演下硬指标：据希林娜依高回忆，当年导演一句“瘦到90斤才能上”，她从105斤开始，用两个月时间完成减重目标。
减重方式：依靠饮食控制搭配每日运动，记录显示她坚持了约60天的减脂打卡，饮食以麦片、自制沙拉、全麦面包为主，运动涵盖天鹅臂、马甲线训练、女团腿等多个项目。
当时心态：她表示参加节目是“唯一的一条路”，没有备选方案，必须达成目标。
二、她对身材要求的真实看法
清醒又无奈：希林娜依高在采访中直言“我觉得自己很好，不需要减肥”，“但参加节目是唯一的一条路，我没有选择”。
强调职业特殊性：她明确区分了职业需求与普通人日常，坦言当初高强度减重是“职业舞台的特殊需求”，提醒大众不必照搬这种模式。
健康优先的态度：她多次公开表示健康永远优先，不用盲目陷入身材焦虑，并号召大家规律作息、以健康方式关爱身体。
三、目前的身体状态
主动增肌调整：近期她通过健身增肌，体重从46kg增至51kg，其中1.8kg为纯肌肉，上肢脂肪减少与肌肉增加让体型更精致。
BMI回升：身高168cm的她此前最瘦时BMI仅15.6，目前体重已回升到50kg以上。
公开亮相状态：在近期活动中她以短发造型现身，手臂骨骼明显，但背部肌肉线条也多次引发关注，被评价为“有肌肉的力量型美”。
