《奔跑吧·大湾区篇》首期录制地点定在广州南沙，10月17日开录当天将连跑南沙港、香港科技大学（广州）、王老吉南沙工厂、南沙水鸟世界生态园和大湾区文化体育中心体育馆等多个地标。
一、首日录制具体行程
上午开场：兄弟团从广州南沙越秀喜来登酒店出发，首站前往广州港南沙港区四期。
下午分组拍摄：三组同时推进，分别前往香港科技大学（广州）、广东空天科技研究院（南沙）和王老吉饮料集团有限公司南沙工厂。
傍晚转场：队伍集结南沙水鸟世界生态园继续录制。
晚间收官：最后一个录制点设在广州大湾区文化体育中心体育馆。
二、连录三天跨三城
广州首站：10月17日集中在南沙区完成首期内容拍摄。
佛山接棒：10月18日转场佛山，打卡生生农业集团、红星光发煲仔饭、黄连大头华烧鹅等顺德美食地标。
江门收官：10月19日前往江门，走进开平碉楼自力村景区、新会陈皮村和五邑华侨华人博物馆。
三、首轮阵容与行程安排
常驻集结：李晨、郑恺、沙溢、白鹿、范丞丞、张真源、孟子义、李昀锐八位常驻参与首轮录制。
档期差异：范丞丞参与17、18日录制，19日缺席；孟子义与李昀锐仅参与17日广州站拍摄。
宋雨琦缺席：因演唱会档期冲突，宋雨琦不参与首轮录制。
文明倡议：节目组官方发布提示，呼吁粉丝不聚集、不围堵，理性追随、文明观录。
