《奔跑吧·大湾区篇》首轮录制于10月17日在广州南沙正式开跑，王祖蓝以飞行嘉宾身份回归，常驻阵容则集结了李晨、郑恺、沙溢、白鹿、范丞丞、张真源、孟子义、李昀锐共8人，宋雨琦因演唱会档期冲突缺席本轮录制。
一、常驻阵容与缺席情况
八位常驻：李晨、郑恺、沙溢、白鹿、范丞丞、张真源、孟子义、李昀锐悉数亮相首轮录制。
档期缺席：宋雨琦因演唱会行程不参与本轮录制；范丞丞19号缺席，孟子义与李昀锐18、19号缺席。
录制周期：首轮录制时间为10月17日至19日，连录三天。
二、飞行嘉宾与首期分组
王祖蓝回归：作为初代跑男元老，王祖蓝以“大湾区东道主”身份加盟飞行录制，与李晨、郑恺时隔多年再度同框。
其他飞行嘉宾：毕雯珺（18、19号飞行）、希林娜依·高（19号飞行）暂定参与后续录制。
首期三组分组：第一组李晨、郑恺、王祖蓝组成初代元老队；第二组白鹿、范丞丞、张真源组成青春战力队；第三组沙溢、李昀锐、孟子义组成欢乐搞笑队。
三、录制行程与节目看点
三城取景：17日广州（南沙港、香港科技大学广州校区、王老吉南沙工厂、南沙水鸟世界生态园、大湾区文化体育中心），18日佛山，19日中山与江门。
粤语口号：本季喊出“嚟啦，玩嘢！”（来咯，开跑），融合大湾区地域文化与竞技游戏。
昀牵孟绕合体：孟子义与李昀锐分到同组，两人主演的《尚公主》10月23日定档，同框录制引发剧粉期待。
