奔跑吧新一期录制首站落地广州南沙，首轮于10月17日至19日在广州、佛山、中山三城展开录制，其中广州站集中在南沙区多个点位取景。
一、首轮珠三角录制行程
录制时间：首轮于10月17日至20日进行，其中10月17日、18日、20日为录制日，19日休息。
覆盖城市：首轮取景城市包括广州、佛山、中山，主打岭南人文风光。
广州首日点位：10月17日广州站录制暂定从中午12:15开始，首站为广州港南沙港区四期，随后前往广东空天科技研究院、王老吉南沙工厂及香港科技大学（广州），傍晚转场南沙水鸟世界生态园，晚间在广州大湾区文化体育中心体育馆收尾。
嘉宾阵容：网传常驻嘉宾包括李晨、郑恺、沙溢、白鹿、范丞丞、张真源、孟子义、李昀锐，宋雨琦因演唱会行程缺席首轮录制。
二、第二轮粤东录制安排
时间与城市：第二轮暂定10月27日至31日在粤东地区录制，覆盖潮州、汕头、揭阳三城。
录制节奏：10月27日、28日、30日、31日为录制日，29日休息。
行程变动提示：节目组不会提前公开具体录制点位，场地临时保密以防止人群聚集，时间与城市均有可能临时调整，一切以浙江卫视官方公告为准。
三、录制地点为何选在南沙
城市界面展现：南沙已形成港口、产业、人才、生态与城市活动协同发展的格局，录制点位涵盖南沙港、港科大、水鸟世界、大湾区文化体育中心等，全方位呈现区域面貌。
产业特色融入：王老吉南沙工厂等实体产业点位被纳入录制行程，将岭南品牌文化与综艺闯关环节结合。
