想追小沈阳在《披荆斩棘》里做的那些东北菜，主要渠道是芒果TV——节目正片和会员加更版里收录了他炖豆腐、腌咸菜、炒土豆丝等大量下厨片段。此外，小沈阳本人微博及其工作室账号也陆续发布过多条做菜短视频，包括“小沈豆腐”出锅、鸡蛋羹首秀等精彩花絮。
一、平台与渠道
芒果TV独播：节目由芒果TV独播，正片中有小沈阳做饭的完整情节，部分做饭名场面被安排在真人秀片头，几乎每期开篇都能看到他下厨的画面。
会员加更与花絮：芒果TV会员可观看加更版，其中包含更多厨房互动细节，如腌香菜根、冰箱展示等未在正片播出的内容。
微博短视频：小沈阳个人微博（粉丝超1700万）持续发布做菜日常，视频号内容涵盖煎韭菜盒子翻车、炖豆腐出锅等片段。
二、已公开的菜品
豆腐系列：他精心烹制的“小沈豆腐”被网友评价“看完想干两碗饭”，从磨刀到出锅全程记录。
东北硬菜：排骨炖豆角准备了五袋排骨，五分钟内被队友吃光；土豆炖茄子强调茄子手掰、土豆炖到起沙。
腌菜与主食：腌咸菜被王赫野连吃半盒后又“顺走”半盒，饺子则让郭晓东连吃一盘、姚琛吃完申请续煮。
三、搜索关键词建议
精准搜索：在芒果TV或微博搜索“小沈阳披荆斩棘做饭”“小沈食堂”，可快速定位相关片段。
话题标签：关注#小沈阳在披哥开食堂#、#小沈阳土豆炖茄子香迷糊了#等话题，视频切片集中度高。
