张一山在《柒个我》中一人分饰七重人格的表演，被他视作一次演技的极限挑战，也让他深刻体会到演员与角色之间那种高度内耗的关系。
一、七重人格的表演难度与挑战
角色构成：张一山在2017年的电视剧《柒个我》中饰演拥有七重截然不同人格的角色，包括继承人人格、暴力人格、自由人格、忧郁人格、少女人格、神秘人格和幼年人格。
超高要求：该剧改编自韩剧《杀了我治愈我》，原版珠玉在前，七重人格的频繁切换对演员的情绪转换速度和爆发力要求极高，被网友称为“演技扛把子终于可以撒欢儿玩了”。
细节区分：他以暴力人格崔皓月的凶狠凌厉眼神、少女人格莫晓娜的娇俏灵动神态，让观众仅凭眼神和动作就能清晰区分每一个人格，毫无违和感。
二、拍摄过程中的精神消耗与感悟
心理创伤背景：剧中角色分裂出多重人格的根本原因是童年时期的严重心理创伤，人格分裂是为了“保护本体”，张一山在表演时需要不断代入这些充满痛苦与挣扎的内心世界。
情绪透支：现场花絮显示，他在演绎幼年人格“星星”等角色时，需要长时间维持高强度的情绪输出，让观众都感到“看起来很辛苦”，这种持续的情绪透支对他的心理状态是巨大考验。
自身感悟：张一山坦言剧中人物“比较复杂，什么类型都有”，这种复杂性要求他在短时间内快速切换表演状态，无法依靠单一表演惯性完成。
三、从角色内耗到生活留白的平衡
演戏即内耗：张一山认为演戏本身就是一件高度内耗的事情，所有心力与能量都倾注在角色上，因此收工后常陷入发呆状态。
低电量模式：不拍戏时他不会花过多精力去琢磨事情，而是约朋友打篮球、踢足球、吃饭聊天，或宅家休息，通过留白来恢复能量。
保持清醒：他认为“很多东西不由自己控制，知道自己是谁，很重要”，这份清醒让他能坦然面对外界的褒贬与争议。
