一、高原实景拍摄中的真实付出
身体挑战：在西藏拍摄四个月，前一个月高反严重，每天呕吐、严重掉发、夜间呼吸困难，因缺氧导致大脑空白、心脏不适、脸部浮肿
体重管理：为扛住高原反应刻意不减肥，体重增至112斤，她说“这时候脂肪是用来保命的，有没有下颚线已经不重要了”
自然状态入戏：反复呕吐导致脸部浮肿带血点，这些状态恰好贴合角色初上高原的真实反应，她将身体不适转化为表演素材
二、对援藏医生的致敬与角色理解
感同身受：身体撑不住时想到真正援藏医生“一边吸氧一边做20小时手术”，认为自己的苦不算什么
角色信念：引用“不在乎百世流芳，只教此生无愧这一身戎装”，将援藏医生视为“带着光”的人
互相成就：她坦言20岁时无法驾驭苏可，如今靠生活积累才有底气赋予角色内核，“我和苏可是互相赋予能量的”
三、减少拍戏的原因与事业选择
行业现状：影视行业每年剧集开拍率大幅降低，她坚持“只拍对自己有提升的戏”，其余时间用于学习
转型沉淀：等待合适剧本期间尝试舞台剧，磨炼台词、形体和现场反应能力
回应争议：对于“拍戏少”的讨论，她表示“不反驳，安静做自己的事，我比任何人都清楚我要的是什么”
