一、面对负面评价的基本态度：接受与理解并存
理解规律：于适认为“随着喜欢我的人越来越多，讨厌我的人一定也会越来越多”，这是公众人物必然面对的常态。
接受现实：他坦言“我改变不了别人，所以我唯一能做的就是接受”，不因负面声音而愤怒或失态。
不无端起冲突：他认同“可以接受不可能所有人喜欢自己”的客观现实，但对于恶意中伤，他始终保留“适当合理维权”的底线。
二、直播袒露真实情绪：委屈与澄清冲动
持续积压的委屈：2025年2月19日凌晨的直播中，于适罕见表露脆弱，直言“我是觉得我这个委屈了，真的委屈了”——因为网上的指控与他本人“根本不沾边，也不搭噶”。
牵扯他人的困扰：他最在意的是负面舆论“牵扯到那么多人进来”，把身边好友也卷入其中，认为“没有必要”。
被压制的回应欲：他透露自己每次出事都会在手机备忘录里写很长回应，但团队和各方都一直压着他，让他“淡定，没有必要”。
三、公众人物的自我定位与克制
维护正面形象：于适强调“作为公众人物，我一直以来就是希望以最正面的形象出现在大家面前”，这是他的职责和责任。
冷处理并非本意：他坦言很多艺人都选择冷处理，但对于一些事情“没有做出第一时间的判断回应”，有些事“改变不了了”，言语中流露无奈。
反求诸己的心态：他始终相信“有阴暗就代表着有阳光”，以自我调节的方式消解恶意，把精力放回演戏和本职工作上。
