孙怡作为嘉宾参加《乘风2026》（浪姐第七季），最终以个人总排名第5的成绩高位成团，还和唐艺昕共同斩获年度乘风超越奖，凭借真实性格和舞台逆袭扭转口碑，成为本季热门出圈选手。
一、基础参赛信息
孙怡参加《乘风2026》（第七季浪姐），整季历时3个月，最终高位成团（个人总排名第5），和唐艺昕共同斩获年度乘风超越奖。
二、完整舞台清单（共13个舞台）
- 初舞台：《Why Why Why》唱跳初登场，长腿造型出圈
- 一公团战：《此刻最好的都在身边》（全队全开麦）
- 一公队长1v1：《遗憾》
- 二公：《萱草花》《花蝴蝶》
- 三公团战：《你曾是少年》全开麦舞台
- 四公：《胆小鬼》《指纹》
- 五公团战：《1987我不知会遇见你》（全队862分，个人高光封神舞台）
- 五公双人秀：《一直很安静》（搭档陈瑶，音色适配出圈）
- 总决赛双人秀：《妥协》（搭档唐艺昕，得分871）
- 总决赛团秀：《天空中划过一道星光》（战队883分）
- 其余：《亲亲》
三、出圈名场面&关键剧情
1. 一公队长崩溃大哭（全网爆火名场面）
一公孙怡带队《此刻最好的都在身边》团战845分赢下对手，但队长1v1独唱《遗憾》惜败，按赛制队内淘汰1人，赵子琪3票之差出局。
孙怡当场蹲地捂脸爆哭，反复自责“是我拖累全队”，眼睛哭肿还长了麦粒肿，真实共情的性格瞬间收获大量路人好感，词条#孙怡蹲地爆哭#冲上热搜。
2. 全开麦硬核圈粉，唱功肉眼逆袭
初期被质疑唱功，孙怡主动坚持所有公演全开麦无垫音；从初舞台气息不稳，到五公白西装《1987我不知会遇见你》稳唱高音、踩麦架气场全开，舞台拿下862分全队第三，#孙怡杀疯了#刷屏全网，完成唱跳小白逆袭。
3. 和唐艺昕“怡颗糖”神仙友谊
两人全程互相陪伴，被粉丝取名“怡颗糖”；总决赛双人舞台《妥协》氛围感拉满，赛后互相走心留言。收官孙怡千字长文重点感谢唐艺昕，唐艺昕回复：“你的松弛和乐观一直影响我”，姐妹情成为本季热门话题。
4. 拼劲拉满，吃苦镜头频出
- 二公顶着39℃高烧完成吊环高难度舞蹈
- 日常排练到凌晨三点反复抠动作
- 全程兼顾队长统筹、舞台设计，跳出演员舒适圈
四、收官成绩与奖项
- 成团结果：12人成团名单，孙怡个人排名第5成功出道
- 专属奖项：与唐艺昕共享年度乘风超越奖，孙怡自述“这是我30岁做的最重要的决定”
- 总决赛数据：双人秀《妥协》871分，战队团秀《天空中划过一道星光》883分
五、口碑变化
节目开播前，孙怡常被贴“演员、资源争议”标签；节目播出后，靠真实爱哭、踏实练舞台、待人温柔的活人感彻底扭转口碑，路人缘暴涨，个人直拍播放量长期稳居前列，被称为本季最典型“养成系逆袭姐姐”。
六、收官千字长文核心内容
2026年6月29日孙怡发布千字告别文，以四份感谢复盘旅程：感谢节目组、并肩姐姐、观众、过去敢于突破的自己。重点致谢谢楠、陈凯琳、徐洁儿、徐梦洁、唐艺昕，坦言这段旅程最大收获是“看见不一样的自己”，未来希望继续唱歌、不局限演员身份。
