关于赵丽颖打戏是否真的不用替身、全部实拍的话题，综合大量片场花絮、导演采访及同行评价来看，她确实以亲身上阵完成绝大多数高难度动作为常态，但也并非“零替身”——在专业动作替身参与极少数极端危险镜头的同时，她近乎固执地坚持“能自己上就自己上”，这种“肉身实感”的拍摄方式正是她打戏拳拳到肉、极具冲击力的根源。
一、从花千骨到楚乔传：亲身上阵的经典打戏片段
《花千骨》花絮比正片更精彩
早在2015年《花千骨》拍摄期间，流出的大量打戏花絮就显示，赵丽颖在吊威亚、耍花枪、近身格斗等动作上全部亲力亲为，动作干净利落，甚至有网友评价“花絮比正片还带感”。导演和动作指导多次称赞她的完成度，几乎没有使用替身。
《楚乔传》沙漠屠狼与城墙爆破
楚乔传是赵丽颖打戏的巅峰之一。剧组证实，全组只有赵丽颖一人前往内蒙古沙漠实拍一周，在四十多度高温下被拖拽、滚打，身上淤青不断，却从未卖惨。九幽台断链、城墙爆破等重场戏，她拒绝使用替身，亲自完成威亚钢丝缠斗、马战奔袭，手臂淤青、膝盖擦伤成了家常便饭。这些打戏至今被粉丝称为“古装女将天花板”。
《有翡》与《与凤行》的持续坚持
在《有翡》中，赵丽颖同样亲自完成大量动作戏，花絮显示她反复练习旋转、落地等动作，面对镜头时还能精准控制表情。《与凤行》拍摄前她提前进组训练，剧中沈璃的逃婚打戏、绿幕吊威亚，她都亲自上阵，动作行云流水。
二、为何“不用替身”成为标签？背后是长期积累的敬业口碑
腰伤未愈仍坚持亲自拍摄
赵丽颖早年拍戏留下腰伤，拍摄《楚乔传》《与凤行》期间，腰伤多次复发，但她很少要求休息，甚至在片场蹲着缓解疼痛，却坚持自己完成打戏。这种“轻伤不下火线”的态度让很多工作人员动容。
对武侠动作的执念与练习
她本人多次表示喜欢打戏，认为“真实的身段旋转”需要苦练才能呈现。为了一个第一视角的长镜头，她能在呼啦圈范围内反复练习动作，直到武指满意。这种“不用替身”的习惯，本质上是对角色负责——她认为只有自己亲自感受动作的力度和节奏，才能让观众看到“生存反应”而非“表演”。
同行与群演的见证
合作过的武行替身普遍反馈，赵丽颖拍打戏很专业，会照顾对手演员，从不耍大牌。就连替身演员李一桐也曾在采访中称赞赵丽颖的敬业，而李一桐本人后来出圈，反而侧面印证了赵丽颖给替身演员留下的正面印象。
三、理性看待：并非“零替身”，而是“专业分工会用但极少数”
没有演员完全不用替身是行业常识
有粉丝和理性博主指出，即便赵丽颖再敬业，在极端危险或需要特殊技能的动作（如高难度马术、爆破近景）上，剧组也会安排专业替身演员，这是对演员的保护，也是专业分工的体现。赵丽颖本人也说过“有就是有，没有就是没有”，从不标榜自己“零替身”。
真正的问题是被过度神化或恶意抹黑
网上曾出现两种极端声音：一边称她“所有打戏全自己上”，另一边造谣她“有32个替身”。事实上，她可能在一百个动作里做了九十八个，剩下两个由替身完成，但这已经是目前内娱女演员中极高的亲演比例了。那些被指“用替身跑步”的争议镜头，其实是远景和背面镜头，属于行业常规操作。
尊重事实才是最大的敬意
正确说法应是：赵丽颖在可完成范围内，主动放弃替身，亲自完成绝大部分打戏，即使受伤也坚持实拍；但极少数超高难度动作出于安全考虑会使用专业替身。这既符合事实，也不给黑子留下话柄。
四、结语：肉身实感兑换角色重量
赵丽颖的打戏之所以被反复提及、经久不衰，恰恰在于她用自己的肌肉颤抖、喘息、淤青甚至伤口，赋予了角色无可替代的生理真实感。在替身、慢镜头、特效泛滥的影视工业中，她亲身上阵带来的“拳拳到肉”冲击力，让观众看到了古装女将最粗粝也最动人的本质——从尘埃里开出的花。这种敬业精神，才是她所有经典角色背后最朴素的真理。
