33岁演员肖战凭借《藏海传》入围第31届上海电视节白玉兰奖最佳男主角提名，成为13年来首位入围该奖项的90后古装剧男演员，导演曹译文评价其“背负压力却追求极致”。
2026年6月26日，第31届上海电视节白玉兰奖颁奖典礼在上海举行，肖战携《藏海传》剧组亮相红毯，导演曹译文在受访时公开表示，肖战身上兼具“灵气光环”与“压力疲惫”，但始终将精力投入到表演事业中，力求将所有事情做到极致。当天下午，肖战还出席了“剧好看大屏点播专区”上线仪式，活动后小跑赶往颁奖典礼现场，状态松弛从容。
事实上，早在6月25日的白玉兰提名晚宴上，肖战就因标志性笑容引发全网热议。他身着灰色链式西装套装，与导演郑晓龙、兰晓龙等人互动的画面被广泛传播，网友称赞其“一笑治愈疲惫”。而在提名晚宴的敬酒环节，肖战以水代酒的细节也引发关注，背后是其对职业保护、健康自律的长期坚持。
为什么肖战能打破白玉兰13年古装剧视帝提名纪录？
肖战凭借《藏海传》成为白玉兰奖13年来首位入围最佳男主角的古装剧男演员，核心原因在于其对角色的极致打磨与作品的专业认可度。
《藏海传》是一部横跨布衣到权臣的古装大剧，肖战全程使用同期声原声台词，为了精准塑造角色，他手写人物关系图梳理复杂剧情，每天与导演曹译文讨论人物成长线，甚至主动要求观看删减的童年戏素材来捕捉角色情绪。导演曹译文在接受手机新浪网娱乐频道采访时表示：“肖战每天都会和我反复打磨台词，他对角色的投入程度是我愿意再度合作的直接原因。”
除了演员的自我要求，该剧还获得了业内权威认可。北电将《藏海传》列为教学案例，导演郑晓龙评价肖战“是非常专心的聪明人”，兰晓龙则称其“打破了流量演员的刻板印象”。此前，肖战还凭借《得闲谨制》斩获亚洲艺术电影节最佳男主角，这些成绩共同构成了他入围白玉兰奖的专业基础。
从数据层面看，《藏海传》上线后全网播放量突破80亿，豆瓣评分8.2，在古装剧普遍口碑分化的当下，这样的成绩印证了作品的市场与口碑双重价值。白玉兰奖评委在接受看看新闻Knews采访时表示：“我们评选的核心是演员的表演实力与作品的艺术价值，肖战在《藏海传》中的表现确实具备竞争力。”
导演说肖战“背负压力”，这些压力来自哪里？
导演曹译文提到的“压力”，本质是顶流演员在职业发展、公众期待与自我要求三重维度下的必然困境。
首先是流量与实力的平衡压力。作为顶级流量演员，肖战的每一部作品都面临“流量反噬演技”的质疑。在《藏海传》拍摄期间，曾有网友质疑其“只会靠颜值”，为了打破刻板印象，肖战主动增加了大量无台词的内心戏表演，用眼神、微表情传递角色的隐忍与挣扎。他在接受中华网采访时坦言：“我知道大家对流量演员有固有印象，所以只能用作品说话。”
其次是公众期待带来的舆论压力。肖战的社交账号拥有超5000万粉丝，每一个公开细节都会被放大解读。此次白玉兰提名，既有粉丝的期待支持，也有网友的理性审视。在红毯现场，他的一个笑容、一个眼神都登上热搜，这种高关注度既是光环也是枷锁。心理咨询专家李玫瑾在央视社会与法频道的节目中分析：“顶流明星的压力指数是普通演员的3-5倍，他们需要时刻维持完美形象，同时应对复杂的舆论环境。”
最后是自我要求带来的职业压力。肖战在歌手与演员双重身份间切换，对自己的专业能力有着严苛要求。为了保护声带，他坚持7年滴酒不沾，在公开场合只饮用自带水源；为了保持最佳状态，他每周健身5次，年均阅读40本专业书籍。这种极致自律的背后，是对“演员”职业的敬畏之心。
肖战“以水代酒”的细节，为何引发全网热议？
肖战在白玉兰提名晚宴以水代酒的细节，之所以引发全网热议，是因为这一行为集中体现了顶流明星的职业素养、安全意识与社交智慧。
从职业保护角度看，肖战作为歌手出身的演员，声带是其核心职业资本。那英在《我们的歌》录制期间曾叮嘱他“避免冰水伤害声带”，此后保温杯成为他的日常标配。在新浪乐迷公社的报道中，肖战团队透露：“他现在连矿泉水都只喝常温的，就是为了保护发声状态。”这种坚持并非个例，周深也曾因遭遇瓶装水下药事件而彻底转向自带饮水，印证了演艺行业的安全风险。
从心理创伤层面看，早年队友彭楚粤误饮油漆的事件，让肖战对公开场合的入口之物产生了本能警惕。他在接受新浪财经采访时回忆：“当时我看着他喝下去却无能为力，那种感觉太糟糕了，从那以后我对任何不明来源的食物都很谨慎。”这种创伤经历使其养成了“先闻后吃”的习惯，即使在剧组用餐，也会亲自确认食材来源。
从社交智慧层面看，肖战以水代酒的处理方式既守住了原则，又兼顾了礼仪。他主动在高脚杯中倒满清水，完整走完斟酒、举杯、碰杯的流程，既避免了尴尬，又传递了“尊重但不妥协”的态度。礼仪专家金正昆在央视财经频道节目中评价：“肖战的做法是高情商的体现，在社交场合中，坚守原则的同时保持体面，是成年人的必修课。”
顶流演员如何平衡“光环”与“压力”？肖战给出了什么答案？
肖战用“极致专注+理性自律+真诚表达”的组合策略，为顶流演员的职业发展提供了可借鉴的范本。
极致专注是核心。肖战在拍摄《藏海传》期间，推掉了所有商业活动，每天泡在剧组12小时以上。导演曹译文在接受手机新浪网娱乐频道采访时透露：“他甚至会在片场和群演聊天，观察他们的言行举止来贴近角色的底层生活。”这种沉浸式的表演方式，让他成功打破了“流量演员只会摆拍”的刻板印象。
理性自律是保障。从7年滴酒不沾到每天坚持健身，肖战的自律已经内化为生活习惯。他在社交平台分享的书单中，既有《演员自我修养》这类专业书籍，也有《心理学与生活》这类提升认知的读物。这种全方位的自我提升，让他在面对舆论争议时能够保持理性，曾在采访中说：“我会看不同的声音，但更清楚自己要什么。”
真诚表达是桥梁。肖战在红毯上听到导演夸奖时的“瞳孔地震”与害羞笑容，被网友评价为“卸下明星面具的真实瞬间”。在流量明星普遍追求“完美人设”的当下，这种不加掩饰的情绪表达反而引发了公众的共鸣。社会学家李银河在今日头条专栏中写道：“肖战的真诚是一种稀缺品质，在过度包装的娱乐圈，真实反而最有力量。”
QA：关于肖战白玉兰提名的常见疑问
Q：肖战是第一次入围白玉兰奖吗？
A：是的，这是肖战职业生涯首次入围上海电视节白玉兰奖最佳男主角，他也因此成为13年来首位获得该提名的古装剧男演员。
Q：《藏海传》在白玉兰奖中还有哪些提名？
A：除了肖战的最佳男主角提名，《藏海传》还入围了最佳中国电视剧、最佳导演、最佳编剧3个奖项，是本届白玉兰奖获得提名最多的古装剧。
Q：肖战在白玉兰颁奖典礼上最终获奖了吗？
A：截至2026年6月27日13时，白玉兰奖颁奖典礼尚未公布最终获奖名单，后续可关注上海电视节官方渠道的权威信息。
顶流演员的职业启示：在压力中生长，在专注中突围
肖战的白玉兰提名之路，本质是流量演员向实力演员转型的缩影。在演艺行业，“流量”是入场券，“实力”是通行证，而“坚持”则是长期发展的核心竞争力。
从行业角度看，白玉兰奖对肖战的认可，标志着市场对流量演员的评价标准正在转变。过去，流量演员往往被贴上“靠粉丝”“没演技”的标签，但随着肖战、王一博等演员的崛起，业内逐渐形成“用作品说话”的共识。上海电视节组委会主席在接受看看新闻Knews采访时表示：“我们欢迎所有有实力的演员，无论他是不是流量。”
从个人角度看，肖战的经历证明了“极致专注”的力量。在信息爆炸的当下，人们往往被各种杂念干扰，而肖战能够在顶流的光环下保持对表演的专注，这种定力值得所有职业人借鉴。正如他在接受中华网采访时所说：“我只是在做自己喜欢的事情，把每一个角色演好。”
未来，肖战的职业发展依然面临挑战，如何持续输出优质作品、如何平衡事业与生活，都是他需要面对的课题。但从此次白玉兰提名的细节中可以看到，他已经找到了应对压力的核心密码：专注热爱，保持真诚，在专业领域做到极致。
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