「心疼沙溢」是全网知名的综艺名场面梗，分别出现在《极限挑战》《奔跑吧》等多档综艺中，各期节目信息整理如下：
一、原版爆火名场面（最知名源头）
最知名的「心疼沙溢」名场面出自 《极限挑战》第三季 第2期，播出时间2017-07-16，节目主题为《卧虎藏龙》（佛山站）。
当期沙溢被男人帮轮番整蛊套路，核心剧情包括：
- 凌晨2点被扮成唐僧师徒的工作人员敲门诵经吓醒
- 躺床休息时被黄磊设计，一躺下就被头顶泼水
- 随身的武功秘籍被孙红雷骗走
沙溢全程委屈濒临崩溃的反应，让「心疼沙溢」成为全网刷屏热梗，是该梗的最初起源。
二、2026年新一期热搜同款
2026年6月26日播出的《奔跑吧》第14季 第10期（主题《甲鱼消失谜团》），「心疼沙溢」再次登上热搜。当期沙溢是全场唯一清白的“好心人”，全程逻辑清晰自证身份，但所有嘉宾都不相信他，最终沙溢独自落败孤零零站在一旁，节目弹幕再度铺满“心疼沙溢”。
三、其他带相关标题的节目
《饭局的诱惑》第一季第3集，节目标题自带“心疼沙溢”相关内容，但内容仅为访谈吐槽环节，没有经典整蛊名场面。
