张凌赫在2026年4月因拍摄《归鸾》时低血糖摔倒并引发腿部拉伤，经及时治疗和近期饮食调理已基本恢复，但6月25日自曝体重仅136斤、体脂8%的数据仍让粉丝对其长期健康状态保持关注。
一、事件回顾：片场低血糖晕倒始末
2026年4月26日，张凌赫在拍摄《归鸾》打戏时，因情绪激烈、体能消耗过大且糖分补充不足，突发轻微低血糖摔倒。 现场他两次试图起身未能成功，最终由同组演员林允和工作人员合力搀扶才勉强站起。 次日（4月27日），他的右腿出现明显肿胀，走路需他人搀扶，单脚跳行的方式十分痛苦。 连续12小时的高强度拍摄（含大量打戏与威亚）以及长期严格控制饮食，是其晕倒的直接原因。
二、官方回应与本人报平安
4月28日，张凌赫工作室发布长文说明：摔倒后团队第一时间补充能量，艺人恢复后坚持完成当日工作；27日腿部痛感明显，诊断为“别着筋”（软组织损伤），并安排了理疗和医院精细检查，确认无更严重问题。
同日，张凌赫在超话连发7条语音报平安，称“就像平时打球扭到一样”，希望大家不要担心，并强调不想耽误剧组进度。 他还透露“平时拍戏磕磕碰碰很正常”，并安抚父母“男孩子嘛没关系”。
工作室同时致歉：因考虑隐私未及时披露细节，导致网络传言滋生，后续将合理调控工作节奏，优先保障艺人健康。
三、身体恢复现状：从饮食调整到体重数据
即时恢复：摔倒后数日内，张凌赫已能正常完成拍摄，腿部肿胀通过理疗逐渐消退。 医生建议左腿少用力，日常以右腿主力支撑，同时优化饮食以促进恢复。
后续调理：有粉丝透露，他出组后立即进行体检并开始系统调理身体，不再为角色极端控食。 至6月下旬，部分粉丝观察到“胃口变好”，正从过度节食转向规律饮食。
最新体重数据：2026年6月25日，张凌赫在综艺《开始推理吧》中自曝最新体检结果：身高190cm、体重68公斤（136斤）、体脂率仅8%。 这一数据接近专业健身运动员赛季状态，远超普通男性健康体脂区间（14%-20%）。 虽然BMI 18.8处于正常范围下限，但极低体脂和长期高强度工作仍令外界担忧。
四、健康警钟与持续关注
张凌赫大学时体重曾达200斤，通过每日5公里跑步、水煮菜等极端方式在4个月内减重40-50斤， 入行后更会根据角色频繁调整体重（如在110-152斤间波动）。 此次晕倒事件暴露出长期低体脂、低血糖的巨大风险。尽管目前身体已恢复，但8%的体脂率意味着他仍需极度自律的饮食和训练来维持上镜状态， 粉丝和媒体均呼吁他在敬业与健康之间找到平衡。
