《乘风2026》（浪姐7）最终32位参赛姐姐已于2026年3月23日正式官宣，完整名单涵盖演员、歌手、跨界及国际艺人四大领域，包括曾沛慈、李小冉、王濛、范玮琪、萧蔷、安崎等焦点人物。
一、演员组（16人）
演员组占据半壁江山，涵盖资深戏骨、中青代演员与新生代面孔。
资深演员：李小冉（《烟火人家》）、温峥嵘（《千山暮雪》）、赵子琪（《去有风的地方》）。
中青代演员：唐艺昕（《甄嬛传》祺贵人）、陶昕然（《甄嬛传》安陵容）、阚清子、孙怡、张慧雯。
新生代演员：陈瑶（《玫瑰的故事》）、张月（《三十而已》）、黄灿灿、代斯、何宣林、张艺上。
港台及国际演员：萧蔷（中国台湾，《小李飞刀》）、徐洁儿（中国台湾，《海豚湾恋人》）、李心洁（马来西亚，金马影后）。
二、歌手/唱将组（9人）
歌手组集结经典唱将、新生代女团成员与风格化歌手。
经典唱将：范玮琪（中国台湾，《最初的梦想》）、曾沛慈（中国台湾，《终极三国》孙尚香、《够爱》）、叶一茜（05超女）。
新生代歌手：安崎（前THE9成员）、徐梦洁（前火箭少女101）。
风格化歌手：乌兰图雅（《套马杆》）、者来女（《歌手2025》）、江语晨（中国台湾，《我的主题曲》）。
三、跨界组（4人）
跨界组打破唱跳综艺边界，带来体育、主持、戏曲与舞蹈新血。
王濛：短道速滑冬奥冠军，自曝“唱跳全是问题”，综艺效果拉满。
谢楠：知名主持人，国民级观众缘。
侯宇：京剧演员，首次登台融合传统艺术。
淡淡：百老汇专业舞者，实力强劲。
四、国际及港台艺人组（3人）
本季首次引入海外浪姐冠军，国际化程度显著提升。
李心洁：马来西亚金马影后，质感Vocal担当。
徐洁儿：中国台湾演员/歌手，代表作《海豚湾恋人》。
庄法：越南版《浪姐》冠军，音乐才女。
五、完整32人名单（按年龄排序）
综合官方信息，32位姐姐的最终名单如下（按年龄从大到小）：
萧蔷（1968）
李心洁（1976）
范玮琪（1976）
李小冉（1976）
赵子琪（1976）
徐洁儿（1978）
温峥嵘（1978）
乌兰图雅（1983）
谢楠（1983）
王濛（1984）
叶一茜（1984）
者来女（1984）
曾沛慈（1984）
陶昕然（1985）
江语晨（1987）
淡淡（1987）
唐艺昕（1987）
阚清子（1988）
侯宇（1989）
庄法（1990）
陈凯琳（1991）
代斯（1992）
何宣林（1993）
万千惠（1993）
孙怡（1993）
张慧雯（1993）
徐梦洁（1994）
张月（1994）
陈瑶（1994）
黄灿灿（1995）
张艺上（1996）
安崎（1996）
注：此前网传的邓家佳、BY2、周慧敏等未出现在最终名单。
六、赛制与节目亮点
本季首次采用全程直播无修音模式，初舞台（4月3日）至总决赛（6月19日）共7场公演全部实时播出，无剪辑、无后期修音。训练彩排48小时同步多视角直播，观众可切换机位观看。三公（5月15日）新增踢馆赛，8位踢馆姐姐分两队竞演，观众实时投票决定去留，仅票数最高队全员晋级。赛制引入双权重投票（导师评分50%+观众实时投票50%），淘汰机制更为残酷。
截至2026年6月24日，节目已进入总决赛倒计时。23位姐姐晋级成团夜，曾沛慈、张月、王濛、孙怡担任队长，成团夜定于6月27日19:30直播。
