一、在《火星情报局》中的坦诚
沈梦辰在《火星情报局》节目中大方承认，自己只要上镜就会全身涂抹粉底液，包括脸、脖子、手臂、腿、脚背甚至耳后等所有镜头能拍到的部位。
她自嘲天生“黑肉底”，卸妆后肤色与宋小宝差不多，并透露杜海涛对她的第一印象就是“好黑”。
这番坦诚令在场嘉宾何炅、大S等人当场震惊，何炅甚至露出了难以置信的表情。
二、在《口红王子》中的分享
在美妆综艺《口红王子》中，沈梦辰再次详细解释了自己的化妆习惯，直言“只要看到是白的，都是因为涂了粉底”。
她特别提到连耳后缝隙、脚背等容易被忽略的细节部位都不会放过，会仔细铺满粉底液以保证全身肤色一致。
节目播出后，不少观众最初以为是综艺效果或夸张说法，直到后来生图流出才彻底信服。
三、在《真正男子汉第二季》中的展示
2016年参加湖南卫视国防教育节目《真正男子汉第二季》时，沈梦辰在军营中被教官要求立刻卸妆，她在镜头前一边抹脸一边说“最怕晒黑，全身都要涂”。
节目中她曾展示耳后、腿部的粉底痕迹，直接承认“只要看到是白的，都是因为涂了粉底”。
该节目播出后，网友翻出她早期照片，发现脖颈、手肘和手臂的颜色确实存在差异，话题迅速冲上热搜。
四、其他相关综艺提及
沈梦辰还在《听姐说》等节目中吐槽过自己的肤色，自嘲“女版包青天”，并晒出在《真正男子汉》暴晒后的素颜照，强调自己与宋小宝拥有“限定配色新皮肤”。
在《乘风破浪的姐姐》等后续节目中，她也多次提到自己为了上镜效果会做全身底妆打理，但上述三个节目是她最早、最系统公开这一习惯的场合。
五、沈梦辰自曝内容的具体细节
涂抹范围：包括脸部、脖颈、手臂、双腿、脚背、耳后、后背等所有裸露在外的皮肤。
涂抹目的：为了在高清镜头前呈现肤色均匀、白皙透亮的上镜效果，避免因天生肤色偏深而显得暗沉。
自嘲态度：从不掩饰自己靠化妆变白，反而大方分享，自称“黑肉底”，杜海涛也曾调侃她镜头里和私下完全是两个色号。
六、2026年生图印证
2026年6月，一张沈梦辰露背造型的生图在网上流传：正面肩颈、手臂因涂了粉底而白皙透亮，后背大面积未涂到粉底的区域则露出原本的黄黑肤色，形成了清晰的“肤色断层”。
这张照片被网友戏称为“后背忘记涂粉底液”，彻底实锤了她早年所有自曝言论，让当年半信半疑的观众终于眼见为实。
事件迅速冲上热搜，引发关于女明星上镜压力、敬业精神以及审美多元化的广泛讨论。
