黄灿灿在《乘风2026》中从唱跳零基础到四次团秀突破900分，经历了极限训练、临危救场和心理蜕变的艰苦过程，最终以五公928分刷新本季最高纪录。
一、初入舞台：从零开始的挑战
初舞台时，黄灿灿作为演员跨界，唱跳基础几乎为零，全开麦直播暴露了气息不稳、肢体不协调等短板。
她自曝过去从未全开麦演出，甚至有过假唱经历，初舞台表现被评价为“青涩拘谨”。
但初舞台后她自称“舞台型人格”，燃起了想要走到最后的胜负心。
二、极限训练：从基础补课到高强度死磕
为弥补短板，她开启拼命模式，逐字抠唱腔、逐拍练舞蹈，将气息不稳和肢体不协调的短板逐一克服。
二公《篇章》备战期间，每句歌词反复练习500遍，力求全开麦零失误。
三公排练《凑热闹》时，连续三天进行高强度全开麦唱跳，累到瘫坐地上，吐槽“BLACKPINK都没这么累”。
四公前夕，队长曾沛慈因声带肿胀退赛，黄灿灿通过抽签临危顶替，在仅两三天时间内同时打磨团秀《Susan说》和X秀新曲目《雪人》，排练强度直接翻倍。
她坦言这是人生前30年最拼命的一段经历，在高压中保持精神高度集中，累到就地睡觉是常态。
三、破茧时刻：四次900+高分舞台的诞生
一公《一半一半》获得904分，初露锋芒，与偶像曾沛慈同台全开麦尝试说唱。
二公《篇章》以921分刷新当时节目纪录，她用温柔声线与王濛、曾沛慈形成音色层次呼应，完成整场舞台最惊喜的蜕变。
四公《Susan说》面对道具伞意外掉落，她在2-3秒内捡起无缝衔接，团队仍获902分全场第一。
五公《Camera Ready》挑战本季首个全开麦一镜到底齐舞舞台，融入rap，以928分刷新本季团秀最高纪录，并凭借这个表现晋级总决赛。
五次公演团秀总分4478分，四次突破900分，成为本季团秀900+次数最多的选手。
四、临场应对与心理成长
四公道具失误后，她第一时间发文道歉“大家批评什么我都接受”，不辩解、不推诿，这种诚恳态度被媒体称为“内娱活人的担当”。
面对“靠队友带飞”的质疑，她自信回应：“不管和谁组队，都不会给队伍减分”。
她学会接纳不完美，从焦虑内耗到从容担当，与队长曾沛慈在高压中建立了双向奔赴的情谊：当她在后台崩溃时，曾沛慈发长文安慰鼓励。
从一公时害怕拖累队友的极度焦虑，到四公时能稳定输出，她通过一次次死磕练习逐渐找回自信。
五、训练背后的支持力量
队长曾沛慈在她顶替演唱《雪人》时台下落泪，事后发长文称赞“你真的很棒”，并为她加油。
二公队长王濛在制作人会议上主动为她争取舞台空间，希望“让灿灿被看见”。
好友杨紫全程关注比赛，初舞台后发消息鼓励她。
队友张月、谢楠等也在训练中给予帮助和陪伴，让她在高压环境中感受到温暖。
