一、2020年：亮相《乘风破浪的姐姐》刷新大众认知
2020年，海陆参加芒果TV热门综艺《乘风破浪的姐姐》第一季，在节目中展现出与“紫薇”温婉形象截然不同的真实性格，坦然面对淘汰、不矫揉造作的态度圈粉无数。这次亮相成为她职业生涯的转折点，让观众重新认识这位出道多年的演员。
二、2021—2022年：扎根现实题材，重塑表演边界
1. 《加油！妈妈》（2022年）
海陆在剧中饰演虚荣又焦虑的普通母亲秦薇，精准捕捉当代职场妈妈的生存困境，将角色的自卑、攀比与母爱刻画得极具真实感，引发观众强烈共情。该剧作为现代女性都市成长剧，进一步巩固了她在现实题材领域的表现力。
2. 《加油小茉》（2021年）
这部都市励志剧成为海陆彻底打破“紫薇”标签的转型之作。她饰演土生土长的农村姑娘邱小茉，开机前特意去菜市场练摊三天，练出“一刀准”的卖菜手艺，手上的裂口都成了角色真实的注脚。她将农村姑娘的质朴、坚韧与智慧演得淋漓尽致，毫无偶像包袱。
三、2023—2024年：古装、悬疑多线并行
1. 《七时吉祥》（2023年）
海陆参演这部古装神话轻喜剧，饰演婉君、杨夫人、齐国太后等多个角色，展现了驾驭不同古装人物的能力。
2. 《九义人》（2023年）
在剧中她挑战反派黄娇娇，用克制化的表演塑造出城府深沉、人性复杂的古装女性形象，摒弃夸张的反派套路，该剧凭借高质量剧情收获高分口碑。
3. 《照明商店》（2023年）
海陆友情出演这部悬疑电影，在片中饰演角色智英，拓宽了影视领域的尝试。
4. 《末代厨娘》（2024年）
海陆主演这部传奇剧，饰演刘容儿，并演唱剧中情感曲《一生一伴》，展现多面才华。
5. 《永夜星河》（2024年）
在穿书系统冒险剧《永夜星河》中，海陆饰演十娘子一角，虽是配角，但凭借精准的角色适配度与细腻的表演细节，让角色充满记忆点。
四、2025年：迎来演技巅峰之作《春来定风波》
2025年4月，海陆主演的古装爱情剧《春来定风波》播出，这是继《新还珠格格》后她时隔15年再次担任女主角。她在剧中饰演沈江离，角色从柔弱女子蜕变为心怀天下的霸气复仇医者，呈现出柔与刚的极致转换。海陆的表演获得广泛认可，该剧凭借精良制作与扎实故事内核树立了古装分账剧的品质新标杆。
五、2026年待播作品
1. 《蜜语纪》（2026年）
海陆特别出演的电视剧《蜜语纪》于2026年4月播出。她在剧中饰演豪门出身的精英钢琴家蒋芷纯，是男主纪封的“白月光”前任，但并未落入“恶毒情敌”的俗套叙事，而是用内敛式共情演绎塑造出体面克制的“高格局前任”形象。
2. 电影《死亡禁区实录》
海陆领衔主演恐怖惊悚电影《死亡禁区实录》，由《鸳鸯楼·惊魂》导演王晟赫执导，搭档邓家佳、苏小玎，预计2026年上映，这是她首次挑战电诈园区题材的惊悚片。
