在《乘风2026》的专访中，徐洁儿与黄灿灿敞开心扉，分享了从极度缺觉、极限挑战的体能压力，到被动决定去留的无力感，再到突破自我设限、享受舞台的蜕变过程，真实呈现了竞演背后复杂的心理张力与女性互助的温暖底色。
一、体能极限与情绪波动：从“缺觉”到“坦然”
当被要求用三个词形容参赛心情时，徐洁儿给出的答案是“缺觉、极限、挑战”，黄灿灿则用“激动、平静、很坦然”来描述自己从激烈到平复的心路历程。黄灿灿进一步解释，这种平静其实是过度疲劳后的麻木——心里不再有波澜，因为身体已经透支到极限。这种真实的疲惫感在节目中被多次印证：她曾吐槽“BLACKPINK都没这么累”，连续三天全开麦唱跳排练让她累到“手忙脚乱”“躺平排练室”。
二、初印象反差：高冷外表下的真实性格
两人在专访中揭开了彼此的第一印象反差。黄灿灿坦言，初见徐洁儿时觉得她“挺高冷的”，完全是相貌风格导致的误解。徐洁儿则笑着回应，自己多年来一直承受着这种误解——“所有人都觉得我很高冷、很厉害、很精明，但其实都被拿捏了”。这种外表与内在的反差，在团队合作中逐渐消解，成为两人友谊的起点。
三、对赛制的深层不适：被动决定去留的无力感
面对比赛的残酷性，徐洁儿表达了深刻的矛盾心理。她坦言虽然决定来参赛就尊重规则，但站在待定舞台上时，“心态上很难不忐忑”，更直指自己“不太喜欢这种自己的价值、自己的去留是被别人决定的感觉”。黄灿灿则补充，当队友侯宇在生日当天面临淘汰时，所有人都做好了心理准备，但到了那一刻，“所有人还是会觉得很低落，心里会很难受”。她认为这是人之常情，情绪不会因为道理明白就消失。
四、团队力量与女性互助：BY5的温暖底色
两人均将团队情谊视为参赛的最大收获之一。徐洁儿形容自己是“综合型选手”，不仅在舞台上唱跳优秀，生活中也主动照顾队友、拍摄vlog、承担宣传委员的角色。黄灿灿则特别描述了团队中“四位野心家加一个不二家”的趣谈，并揭秘了队长张月的反差——原以为严厉，实际憨厚老实。在四公期间，黄灿灿因舞台失误陷入自责，正是队友们的温暖让她走出阴霾：谢楠提议为出战队友做饭、叶一茜做好早餐送到化妆台、陈瑶分享零食，这些细节让她感到“好平静好幸福”，最终带着全然投入的心态完成了《雪人》舞台。
五、个人蜕变：从自我设限到享受舞台
黄灿灿坦言参加节目前给自己设限很多，害怕做不擅长的事会丢脸，但赛后“以后再也不会了”。她最初抱着“苟到最后”的心态，如今已完全转变——不再纠结排名和终点，专注享受每一次登台。徐洁儿则将收获总结为“重新获得大众关注和粉丝热情”，这是职业生涯的积极回归。她分享了自己十年跑马拉松经历对心态的影响：“当你完成一个这么难的赛事，回到生活中，原本觉得过不去的坎，突然就觉得那根本就不是事儿”。
六、对未来的期待：突破与国风尝试
谈及未来舞台的挑战，两人都提到在三公中进行了国风尝试。徐洁儿表示这是自己从一公到三公一直期待的突破方向。黄灿灿则用家乡话“爱拼才会赢”（爱变嫁有牙）为彼此加油，展现了对后续比赛的积极态度。
