天气越来越热了，身边的“老妈子”们也开始忙活起来了，无论走到哪儿都会随身携带一个水杯，追在孩子后面念叨：
“来，宝宝，喝点水。”
“你看你，出了那么多汗，赶紧喝点水。”
“才喝了一小口，再多喝点。”
为了让娃多喝水，妈妈使出了浑身解数，可大部分娃就是不配合。究竟怎么才能让宝宝喝水，该喝多少水，什么时候要喝水，困扰着各位宝妈。
那么，今天Mommy就来跟大家好好聊聊宝宝喝水这件小事吧。
谢娜套路女儿喝水失败
前几天，谢娜在网上分享了双胞胎女儿的一些日常，引起了很多妈妈的共鸣。
谢娜说，跳跳喝水的时候，她们需要经常提醒她，可以啦别喝太多啦。而俏俏正好相反，一直不喜欢喝水，她们想了很办法让她多喝水都不行。
一次她在水杯里放了一片柠檬，问俏俏怎样才可以让漂浮在水面的柠檬片沉到杯底。
没想到机灵的俏俏不按套路出牌，说把柠檬片拿走，放到一个空杯子里。
谢娜套路女儿喝水的计划，瞬间落空。
罢了罢了，现在的孩子一个个都是猴精变的，已经没那么好“骗”啦。
天气那么热，孩子不爱喝水，这可要愁坏很多老母亲啦，中暑怎么办？缺水怎么办？
如何判断宝宝是不是缺水？
判断宝宝是不是缺水，并不是看宝宝每天喝了多少水哦，通过尿的颜色和尿量来判断更加准确哦。
正常情况下，宝宝的尿是透明的，有时会有点微黄。如果宝宝的尿颜色比较黄，说明宝宝缺水了，需要适当补水，否则就证明不缺水。
除了尿的颜色，尿量也是一个重要指标。如果孩子一天的排尿次数少于6-8次，则说明孩子缺水，需要及时补充水分。
天热就一定要多喝水吗？
天气炎热，宝宝新陈代谢比较快，爱出汗，水分容易流失，所以天热要多喝水几乎成了宝妈们的共识。
我们提倡适当给宝宝补水，但并不是说一定要多喝水才正确。
《中国居民膳食指南》《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》《中国学龄儿童膳食指南》建议：
0-6个月宝宝，已经从从母乳或者配方奶中得到所需的水分，不需要再额外补充；
6个月-1岁宝宝，每天水总摄入量为900毫升（奶/食物+饮水），其中饮奶量为500~700毫升；
1-2岁宝宝，水总摄入量1300毫升（奶/食物+饮水），其中饮奶量400~600毫升；
2-3岁宝宝，除三餐外，饮水量为600~700毫升；
4-5岁儿童，700~800毫升。
值得提醒的是，这里的总摄入量包含食物中的水分，比如汤汁、牛奶等中的水分，而不是孩子每天需要的饮水量。
比如，一个3岁的宝宝，除三餐之外，他每天早晚分别要喝一杯300ml的牛奶，那么只要他不渴，不喝水也是可以的。
宝宝不是喝水越多越好，比如餐前喝太多水，会影响宝宝的食欲，而且过度饮水还会造成“水中毒”。
所以，天气炎热，适当孩子喝水补水是没问题的，但也别一味强迫孩子多喝。
多数情况下，孩子不想喝水，其实是因为不渴，渴了想要喝水是人的本能，我们应该相信孩子有自我判断的能力（PS：不会表达需求的婴儿除外）。
