2013年年底，TFBOYS的成员王俊凯、王源、易烊千玺慕名找到音乐人刘佳，邀请他为组合制作第二张迷你音乐专辑《青春修炼手册》中收录的三首歌曲。在听过当时组合中三个男孩在网络上传的翻唱歌曲后，刘佳对他们的音乐表现力大为赞赏，并最终答应了邀约；随后，他便为该组合创作出了歌曲《青春修炼手册》[3]。之后，刘佳又与组合的三位成员经过了一段时间的沟通交流，最终该曲才得以创作完成[13]。此外，身为组合队长的王俊凯还在该曲中首次尝试了说唱部分的演唱[14]。
创作该曲时，TFBOYS已经在中国内地演艺圈获得了一定的关注度，但外界对组合的后续发展并不看好，甚至认为他们只能“昙花一现”；因此，时代峰峻公司的负责人便感受到，组合不能再拘泥于“网红”这一标签的限制，必须拥抱主流并获取主流的资源。为此，负责人坚持在组合的音乐风格上不模仿韩国偶像组合，由此才为组合制作出《青春修炼手册》等歌曲[15]。
《青春修炼手册》
《青春修炼手册》让刘佳结识了TFBOYS的三位成员并与他们成为好友，而这也为彼此之间日后的合作打下了坚实的基础，从而促成了他们后续在歌曲《宠爱》《大梦想家》中的合作[13]。
王俊凯：跟着我 左手 右手 一个慢动作 右手 左手 慢动作重播 易烊千玺：这首歌 给你快乐 你有没有爱上我 王源：跟着我 鼻子 眼睛 动一动耳朵 装乖 耍帅 换不停风格 合：青春有太多 未知的猜测 成长的烦恼算什么 王源：皮鞋擦亮 换上西装 佩戴上一克拉的梦想 易烊千玺：我的勇敢充满电量 昂首到达每一个地方 王俊凯：这世界 的太阳 因为自信才能把我照亮 这舞台 的中央 合：有我才闪亮 有我才能发着光 合：跟着我 左手 右手 一个慢动作 右手 左手慢动作重播 这首歌 给你快乐 你有没有爱上我 跟着我 鼻子眼睛 动一动耳朵 装乖 耍帅 换不停风格 青春有太多 未知的猜测 成长的烦恼算什么 王源：经常会想 长大多好 有些事情却只能想象 易烊千玺：想说就说 想做就做 为了明天的自己鼓掌 王俊凯：这世界 的太阳 因为自信才能把我照亮 这舞台 的中央 合：有我才闪亮 有我才能发着光 合：跟着我左手 右手 一个慢动作 右手 左手 慢动作重播 这首歌 给你快乐 你有没有爱上我 跟着我 鼻子 眼睛 动一动耳朵 装乖 耍帅 换不停风格 青春有太多 未知的猜测 成长的烦恼算什么 王俊凯：向明天 对不起 向前冲 不客气 一路有你 充满斗志无限动力 合：男子汉 没有什么输不起 正太修炼成功的秘籍 王源：跟着我左手 右手 一个慢动作 易烊千玺：右手 左手 慢动作重播 王俊凯：这首歌 给你快乐 你有没有爱上我 合：跟着我鼻子眼睛 动一动耳朵 装乖 耍帅 换不停风格 青春有太多 未知的猜测 成长的烦恼算什么 HEY TFBOYS[1] |
歌曲《青春修炼手册》的音乐视频中，组合的三位成员王俊凯、王源、易烊千玺分别饰演三位转学生，与酷炫的超级英雄同学们一起上课、活动。但在与超人同学们相处的日子中，超人们滥用自己的超能力弄死了教室里的蝴蝶，三位转学生便利用自己的超能力使蝴蝶复活，也获得了超人同学们的一致好评，最后所有同学还共同使用超能力救下了王源扮演的转学生[2]。
