杨洋一天能拍完别人四天的打戏，这条业内爆料让很多人第一次意识到，原来演员的“效率”可以高到这种程度。他为了配合剧组进度，曾一天在威亚上连续吊三个小时不下来，甚至主动提出把个人片酬补贴给后期特效制作。这种“能省钱又能赚钱”的演员，成了制片方争相合作的对象。
在零下五度的天气里，杨洋连续拍摄七个小时的打戏，全程不用替身。工作人员后来回忆，那天拍摄结束后，他的戏服已经冻得僵硬，动作稍微大一点就能听到冰碴碎裂的声音。这种拍摄强度对他来说并不罕见。
从《微微一笑很倾城》的肖奈到《且试天下》的黑丰息，杨洋的打戏一直很有辨识度。他习惯在开拍前三个月就进入武术训练状态，每天练习六到八个小时。舞蹈功底让他的动作兼具力度和美感，空中旋转、剑花挽手这些动作都能完成得行云流水。
在《凡人修仙传》中，杨洋为了更贴近角色减重十五斤。镜头特写能清晰看到他指甲缝里的泥土和晒黑的皮肤，完全摆脱了以往“仙气飘飘”的贵公子形象。发现墨大夫背叛的那场戏，他的眼神从信任到惊恐再到决绝，情绪转换十分自然。
拍摄《武动乾坤》时，杨洋从十几米的高台往下跳、双手被捆着拖行、被一脚踹到脸上这些高难度戏份都是亲自完成。搭档演员张天爱透露，道具都是真木头和石头，杨洋一遍遍打下去，经常受伤。
剧组人员透露，杨洋对打戏的要求有时比导演还严格。一个空中旋转的镜头他拍了十六遍，直到导演认为足够好了，他自己却要求再来一遍。
在特效泛滥的古装剧市场，杨洋坚持能实拍就实拍。《且试天下》里他用真扇子代替道具扇，手腕翻转间扇面开合自如，这些镜头都是反复练习的结果。武术指导说他一个动作能练上百遍，直到肌肉形成记忆。
杨洋每年只接一部戏的节奏让他有充足时间做准备。拍摄《特战荣耀》前，他去特种部队体验生活两个月，学习持枪姿势和战术动作。剧中那些利索的擒拿格斗动作，都是那段时间积累的结果。
杨洋的打戏好看，是因为他注重细节。手指的发力方式、转身的角度，这些他都会反复调整。
《武动乾坤》里胡须造型的杨洋完全丢掉偶像包袱，在泥地里打滚、被拖行、脸上沾满血污这些戏都亲自上阵。张黎导演评价他是“戏疯子”，为了戏效果可以不顾一切。
现在很多年轻演员拍打戏靠快剪和特效，杨洋却坚持长镜头拍摄。《凡人修仙传》里两分钟的打戏片段，他拍了整整一周，每天收工后还要加练两小时。
《雨霖铃》的动作指导来自《卧虎藏龙》团队，他们对杨洋的评价是“专业程度不输武行”。157天的拍摄期里，他完成了所有高难度动作，没有用过一次替身。
