5月16日，芒果TV《乘风2026》主题曲《自乘风浪》MV及音频全平台正式上线。这首由尹约作词、董健剑与青竹作曲的作品，集结了本季33位姐姐全员共同献唱，也是该系列综艺历史上首次实现"全员同唱"主题曲，瞬间引爆全网热议。
歌词立意：从"被动乘风"到"主动起浪"
歌曲最大的亮点在于其极具力量的女性宣言。歌词开篇以"别说眼泪配不上勋章，别说脆弱长不出锋芒"直击社会刻板印象，而副歌"命运的门，由我亲手敲响；这阵风，由我亲手起浪"更是完成了叙事上的颠覆——女性不再是等待风浪的被动者，而是亲手制造风浪的主宰者。这种"打破定义、自我主宰"的立意被网友盛赞为"2026年女性写给自己的冲锋号"。
听感与争议：情怀拉满与分词风波
在听感上，弦乐与电子节拍的交织营造了恢弘的抗争张力，萧蔷、范玮琪、唐艺昕、曾沛慈、孙怡、王濛等成员均有独唱高光时刻。其中曾沛慈凭借经典的"OST金嗓"演唱"不让期待堆砌成高墙"，唤醒了不少观众的情怀。不过，随着歌曲发布，分词分配也引发了部分争议，有网友对人气选手乌兰图雅未获独唱段落表示不满，认为资源分配不够公平。
