娜就聊姐姐 第一期 完整全文访谈实录
主持人：谢娜
嘉宾：李小冉、王濛
节目定位：女生深夜闺蜜谈话间，无脚本、无流程束缚，睡衣松弛聊天局
开场
谢娜：
欢迎来到《娜就聊姐姐》。这是一档完全放松的姐姐谈话节目，没有舞台，没有灯光压力，没有流程卡，我们就像平时在家里跟闺蜜聊天一样，坐下来聊聊心事，聊聊年龄，聊聊生活，聊聊大家平时在镜头背后看不到的样子。
今天请到两位我特别喜欢的姐姐，李小冉，还有王濛。欢迎你们。
李小冉：
大家好，我是李小冉。
王濛：
大家好，我是王濛。
谢娜：
我们三个人坐在一起，其实都属于外界眼里，已经走过很长一段人生、事业都经历过高高低低的姐姐了。很多观众会好奇，我们到了这个年纪，还会不会焦虑，会不会被外界的声音影响，会不会在意别人的评价，今天就全都摊开聊。
谢娜 × 李小冉 多年深交友情完整版
谢娜：
首先我想跟小冉好好聊一聊。这么多年，我们两个的友情，网上一直有很多声音，很多人说，谢娜和李小冉好像很少同框了，是不是疏远了，是不是关系淡了。今天正好当着镜头，我们直接说开。
李小冉：
其实真的没有。很多网友不懂成年人的友情。我们两个人，生活轨迹完全不一样。你常年在湖南工作，一直在综艺、舞台上，节奏很快；我大部分时间都在剧组拍戏，进组就是闭关，一进组很久不看手机，不社交。
不是不联系，是我们各自的生活岔开了。大家看到的只是镜头里有没有同框，却看不到私下里，对方有事的时候，永远都在。
谢娜：
我到现在都记得很早以前，我刚北漂的时候，过得很难，那时候是小冉收留我，住在她家，照顾我所有的生活。那一段日子，我一辈子都忘不了。
后来我们各自忙碌，很少一起聚会，很少公开同框，网上就开始传各种谣言，说我们疏远、闹矛盾、渐行渐远。其实真正的友情根本不需要频繁见面，不需要热搜证明，不需要时时刻刻互动。
李小冉：
对。朋友分很多种，有一种是天天见面吃喝玩乐，还有一种是，哪怕几年不见，一开口还是原来的样子，没有隔阂，没有生疏，不需要客套，不需要铺垫。
你需要我的时候，我一定在；我有事，你也一定会站在我这边。这就够了。成年人最好的关系，就是互不打扰，彼此牵挂。
谢娜：
而且外界总喜欢给女生的友情下定义，两个人同框就是营业，不同框就是决裂，太片面了。女生之间真正长久的情谊，从来都不是靠曝光维持的。
李小冉：中年女演员的焦虑、舞台恐惧、年龄心结
谢娜：
这次你参加乘风，很多观众都很意外。大家都知道你是非常优秀的演员，演戏从容、稳定、有功底，但是站上唱跳舞台，你整个人都很紧绷，对不对？
李小冉：
非常紧绷。我做演员这么多年，拍戏可以重来，可以NG，可以调整，一条不行就下一条。但是舞台公演不一样，直播、现场表演，一次性完成，不能出错。
我本身又是很容易给自己压力的人，追求完美，一点点小失误都会在心里反复放大。上台之前紧张到失眠，下台之后还会反复回想刚刚哪里不够好。
谢娜：
那你会有年龄焦虑吗？现在舆论对中年女生特别苛刻，好像女生到了一定年纪，就该安稳，不该折腾，不该去尝试新领域。
李小冉：
会有。真的会。
外界的标签太多了，中年女演员，气质美女，温柔姐姐……所有人都已经把你固定在一个形象里。当你跳出舒适区，去唱歌、去跳舞、去挑战自己不擅长的东西，就会有很多声音来评判你。
有时候也会自我怀疑，我这么大年纪了，还来折腾这些，到底值不值得，会不会做得不好，反而被别人笑话。
谢娜：
其实根本不用在意。女生的年纪从来都不是限制，不是到了多少岁就只能做某一类事。你愿意勇敢迈出舒适圈，本身就已经赢了。
李小冉：
慢慢也在和解。接受自己不完美，接受自己会紧张，接受自己不是全能的，接受别人可以不喜欢自己。人生到了这个阶段，最重要的不再是所有人都满意，而是自己活得舒展。
王濛登场，性格名场面全程对话
谢娜：
接下来聊聊王濛。濛濛真的是全场气氛担当，性格太直了，毫不拐弯，在乘风里也是特别真实的存在。很多网友都截了你的名场面，说话干脆，气场全开。
王濛：
我就是有啥说啥，不藏着。体育人出身，习惯直来直去，不爱绕弯子。上场就要拼，生活里就活得简单点。
谢娜：
很多人好奇，运动员跨界来做舞台综艺，会不会不适应？
王濛：
刚开始真不适应。舞台、唱跳、镜头氛围，跟赛场完全不一样。赛场是对抗输赢，舞台是展现自己。但本质是相通的，只要认真对待，全力以赴就可以。
不用纠结别人怎么评价，喜欢也好，吐槽也罢，都左右不了自己。内耗最没用，别人的话听听就好，别往心里去。
谢娜：
网上特别火的一段，小冉吐槽你总插话，大人说话你总打断，还记得吗？
李小冉：
我真的要说一下，王濛太爱插话了。别人正说着话，她立马就接，根本不给别人说完的机会。我当时就说：你为什么大人说话老是要插嘴？
王濛（秒怂笑）：
我错了！大人说话小孩闭嘴！老人说了算，我不说话了！
李小冉：
我来，我老！
（全场大笑）
谢娜：
我真的笑疯，你们两个简直是天生喜剧搭档。一物降一物，濛濛平时气场那么强，唯独被小冉治得服服帖帖。
王濛：
没办法，姐姐气场太强了。而且小冉姐温柔但是有力量，我心甘情愿听话。
三人聊年龄、女性成长、世俗偏见
谢娜：
我们三个都过了大众眼里女生最好的年纪，现在网上总给女生划分阶段：二十岁要漂亮，三十岁要安稳，四十岁就该定型。你们认同吗？
王濛：
完全不认同。
年龄只是一个数字，根本不是人生分界线。四十岁怎么了？四十岁正是最好的时候，阅历有了，心态稳了，知道自己想要什么，不想要什么，不再讨好别人，不再被世俗绑架。
年轻的时候会在意所有人眼光，越长大越明白，人生是自己的，跟别人无关。
李小冉：
女生最不该被年龄定义。二十岁有青涩的美好，三十岁有成熟的从容，四十岁有通透的底气。每一个年龄段都有独属于自己的光芒，不用追赶别人，不用复刻别人的人生。
不用活成大众期待的样子，不用为了符合别人的审美、别人的标准去改变自己。舒服自在，就是最好的状态。
谢娜：
而且现在社会对女生太苛刻了。事业、家庭、外貌、身材、情绪，方方面面都被审视。稍微胖一点、状态差一点、说话直接一点，都会被放大点评。
我们做这档节目，就是想告诉所有女生：不用完美，不用懂事，不用讨好，可以焦虑，可以脆弱，可以偶尔不坚强，可以大胆做自己。
关于舆论、网暴、自我和解
谢娜：
我们三个人，其实都经历过网上的争议、误解、恶意评论。面对这些声音，这么多年是怎么慢慢和解的？
李小冉：
一开始会难过，会在意，会去解释。后来发现，解释没有用。不了解你的人，无论你说什么，他都有偏见。
慢慢就放下了，不再向陌生人证明自己。自己的生活自己过，懂你的人自然懂。
王濛：
我心态一直很简单。赛场输赢我都经历过，夸赞和谩骂都一样，都是外界附加的东西。
只要自己行得正，做事坦荡，问心无愧就够了。恶意的声音直接过滤，不必往心里装，内耗只会伤害自己。
谢娜：
真的是这样。人这一辈子，最重要的是善待自己。不要被网络声音绑架，不要被世俗标准捆绑，不要因为别人的闲言碎语否定自己。
女生之间最好的关系，也从来不是攀比，不是比较，而是互相理解，互相托举，彼此包容。
收尾总结
谢娜：
《娜就聊姐姐》希望以后每一期，都能和不同的姐姐聊天，聊人生，聊困惑，聊成长，聊和解。
不用端着，不用完美，不用人设，卸下所有光环，做最真实的普通人。
李小冉：
愿所有女生，都能不被年龄束缚，不被眼光左右，勇敢，松弛，自在。
王濛：
大胆往前走，不用害怕，不用内耗，你任何时候都值得被爱。
谢娜：
本期就到这里，我们下期再见。
