女演员李若嘉年前体检，查出一个叫“桥本甲状腺炎”的病，身体里一项关键抗体指标直接飙到了1000以上。 医生告诉她，再这么下去，甲状腺功能可能彻底崩溃，得终身吃药。 她做的第一件事，是当场卸载了手机里所有的外卖软件。
2026年年初，37岁的演员李若嘉在社交平台发视频，公开了自己确诊的消息。 她说自己之前因为拍戏赶通告，生活昼夜颠倒，手机里的外卖软件比剧本还多，最夸张的时候连续28天没进过厨房，全靠麻辣烫、油泼面、小龙虾配啤酒这些外卖“续命”。 直到体检报告上“TPOAb抗体1000+”这个数字，给了她当头一棒。
为了控制病情，她彻底告别了外卖。 从厨房“小白”开始，她学习自己做低碘、抗炎的饭菜。 糙米饭替代白米饭，每天保证五种以上的深色蔬菜，用橄榄油炒菜，奶茶和所有加工食品一口都不碰。 她调整作息，尽量不熬夜，每天留出时间放松心情。 仅仅过了三个月，她再去复查时，那个曾经超过1000的抗体指标，已经降到了28。
很多观众认识李若嘉，是因为2016年的青春网剧《一起同过窗》，她在里面饰演了性格鲜明的“校花”林洛雪。 而让她被更多观众记住的角色，是2017年爆款剧《楚乔传》里的燕北女将领“仲羽”。 这个角色忠义双全，是世子燕洵身边最重要的谋士和护卫，被观众称为“最佳辅助”。 有报道称，她能出演这个角色，得益于赵丽颖的推荐。 赵丽颖是为了报答当年拍摄《新还珠格格》时，饰演“五阿哥”的张睿请她吃过一顿饭的恩情，而李若嘉当时正是张睿的女友。
李若嘉和张睿的恋情，在2016年由张睿在微博晒出两人踏青合照正式公开。 从公开至今，两人的感情已经走过了近十个年头。 这期间虽然也有过分手的传闻，但他们的关系一直很稳定。 就在前两年，张睿还曾现身李若嘉的直播间，为她加油打气。 在最近热播的《暗河传》中，两人再次合作，饰演了一对角色。
桥本甲状腺炎是一种自身免疫性疾病，患者的免疫系统会错误地攻击自己的甲状腺。 它尤其“偏爱”中青年女性，很多症状，比如疲劳、情绪低落、怕冷、体重增加，很容易被误认为是“工作太累”或者“亚健康”。 医生指出，对于这种病，目前没有特效药能直接让抗体转阴，但像李若嘉这样，通过严格的饮食调整、规律作息和压力管理，可以有效控制病情发展，改善身体状态。
