《奔跑吧》第十四季于2026年3月25日至29日在海南海口正式开启首轮录制，以椰城地标为舞台，融合民国风造型与经典游戏升级，为观众呈现了一场兼具情怀与创新的热带冒险之旅。
一、时间与地点：高效录制结合文旅地标
录制时间：首期录制共5天，分阶段完成：
3月25日：嘉宾集结抵达海口，前期筹备及宣传物料拍摄。
3月26日：宣传片及海报拍摄日（无游戏环节），网传嘉宾在“幸福老爸茶”餐厅用餐引发现场围观。
3月27日：团队休整日。
3月28日、29日：正式录制两期正片内容，涵盖撕名牌、文化寻宝等高强度环节。
核心取景地：
骑楼老街：南洋风情建筑群成为“东坡文化寻宝”任务主场。
海南科技馆：28日封闭录制，疑似重启优化版“撕名牌”对抗。
观澜湖电影公社：民国风置景中展开沉浸式剧本杀，结合《芳华》剧场设计角色任务。
东坡老码头：26日宣传片取景地，结合海丝文化设计水上浮板接力。
二、阵容亮点：元老坐镇与新鲜碰撞
常驻嘉宾：李晨、郑恺（14季全勤元老）、沙溢、白鹿、范丞丞、张真源全员回归；孟子义、李昀锐从飞行嘉宾晋升常驻，组成“昀牵孟绕”CP贡献新笑点。宋雨琦因伤暂缺席，周深因全球巡演档期退出本季。
飞行嘉宾：
3月28日：时代少年团全员（马嘉祺、丁程鑫等7人）合体亮相，在科技馆参与撕名牌对决。
3月29日：魏大勋、孙千、徐艺洋加盟，结合电影公社场景完成竞技任务。
首日亮相：陈哲远、黄子弘凡参与骑楼老街挑战。
三、内容创新：经典重启与地域融合
游戏环节升级：
重启“撕名牌”并优化安全机制，引入体重分级对抗、AR虚拟名牌技术，减少肢体冲突风险。
“泥潭大战”回归，强化医疗团队保障，平衡竞技性与娱乐性。
文旅深度结合：
骑楼老街任务融入海南方言接龙、非遗线索解密；科技馆设计AI解谜与团队协作。
电影公社以民国剧本杀为主线，嘉宾身着长衫、旗袍完成角色扮演与追踪任务。
主题视觉突破：全员民国造型引爆话题——白鹿浅金卷发演绎留洋千金，张真源银框眼镜化身商界少爷，孟子义红波点造型复刻港风女神。
四、幕后花絮与观众期待
暖心细节：白鹿录制时背后贴着宋雨琦名牌，呼应姐妹情谊；李昀锐以国家二级运动员体能担当新角色，被寄予激活竞技环节的厚望。
未播先热：路透中“昀牵孟绕”CP互动、时代少年团青春风暴等话题占据热搜，定档4月24日浙江卫视首播后，观众期待值拉满。
全文以时空为轴，串联录制进程、阵容革新与内容亮点，展现国民综艺跨越十四季的变与不变——元老坚守铸就情怀底色，海岛风情碰撞新血活力，为观众铺陈一程始于海口的欢笑征程。
