《奔跑吧》第14季首站录制于2026年3月25日至29日落地海南海口，以椰风海韵为幕布，集结九人常驻团与豪华飞行嘉宾阵容，开启新一季热血征程。
一、海南录制时间轴：五天三期的密集行程
3月25日：全员集结
李晨、郑恺、沙溢等元老成员与白鹿、范丞丞、张真源、孟子义、李昀锐等常驻嘉宾陆续飞抵海口。张真源从青岛出发，白鹿从北京启程，丁程鑫、宋亚轩等飞行嘉宾分批抵达。
3月26日：宣传片与主题拍摄
以“民国复古风”为核心，全员在骑楼老街、电影公社等场景拍摄宣传片及主海报。白鹿米白洋装卷发造型演绎留洋千金，张真源银框眼镜配西装化身民国董事长，孟子义红波点港风造型明艳吸睛。
3月27日：休整日
部分嘉宾调整状态，节目组筹备次日游戏环节。
3月28-29日：正片密集录制
连续两天完成三期正片内容，拍摄地覆盖海南解放公园、cdf海口国际免税城、新海港码头及海南科技馆（科技馆当日临时闭馆保障录制）。重启经典撕名牌、泥潭大战等环节，并融入AR虚拟名牌、体重分级对抗等新机制。
二、录制地点：海口的多元场景融合
文旅地标深度结合
骑楼老街：民国风主题任务核心区，建筑群还原历史氛围；
cdf海口国际免税城：大型商场内设计团队竞技与寻宝任务；
海南科技馆：科技感场景搭配隐藏线索解谜，强化悬疑互动；
新海港码头：海滨场景设置水上竞技项目。
城市特色渗透环节设计
游戏环节融入椰雕、黎锦等非遗元素，嘉宾分组挑战结合海南热带风情的体力与脑力任务。
三、阵容与亮点：情怀与创新的碰撞
常驻阵容升级
李晨、郑恺作为唯一全程参与14季的元老坐镇；张真源晋升常驻忙内，单期撕11张名牌纪录引发期待；孟子义、李昀锐以“昀牵孟绕CP”晋升常驻，承包笑点与甜度。
飞行嘉宾引爆热度
3月26日：陈哲远、短剧顶流王格格加盟，后者跨界引发“短剧演员破圈”热议；
3月28-29日：时代少年团全员合体（马嘉祺、丁程鑫、宋亚轩、刘耀文、严浩翔、贺峻霖），与常驻张真源开启“7V7团魂对抗”；魏大勋、孙千助阵收官日录制。
内容革新与情怀回归
导演组响应观众呼声，优化安全机制后重启撕名牌、泥潭大战等经典环节；取消低效打卡，强化剧情式任务与实景互动。
四、未播先火：路透反响与观众期待
路透霸榜热搜：民国造型路透累计登上热搜51次，“白鹿留洋大小姐”“张真源眼镜杀”等话题阅读量超1.4亿；
粉丝应援规模空前：张真源海外粉丝投放裸眼3D生日应援，时代少年团合体引发线下应援潮；
行业关注焦点：短剧演员王格格的加盟成为“短剧破圈主流综艺”的标志性事件，反映市场对新兴流量的接纳。
节目将于2026年4月24日起每周五20:20正式播出，海南篇将作为开篇三期的核心内容，以海岛热情点燃新季序幕。
