白鹿本名白梦妍[51]，出生于江苏省常州市的一个工薪家庭，她从十三四岁时起开始看韩剧，之后萌生去韩国做练习生的想法。2012年，白鹿在妈妈的陪同下前往上海参加韩国SM娱乐公司的海外练习生选秀，但最终落选。在选秀的梦想结束之后，白鹿开始做模特[120]。
白鹿毕业于江苏联合职业技术学院常州旅游商贸分院2015届旅游英语专业，在校期间，她多次获得校三好学生等荣誉。她爱好阅读，文笔细腻，曾在第三届江苏省“文明风采”征文比赛中获得一等奖[51]。白鹿在做模特时结识的摄影师被于正的经纪公司挖堀，间接地，经纪公司的老板于正从摄影师的作品中看到了白鹿，并将她直接签约成为公司艺人[120]。
童年照
（童年照参考资料[119]）
2016年7月，白鹿参与陆虎单曲《留言》的MV拍摄工作，在这支MV中，她与王栎鑫共同回归校园，演绎一对恋人[1]；9月，她正式投入神话史诗剧《梦回朝歌》的拍摄，在剧中饰演武艺高强、性格泼辣的女将军邓婵玉[4]。
2017年6月20日，她与侯明昊领衔主演的剧版《西游记女儿国》正式开机[121]，在剧中饰演貌美大方却蛮横霸道的捉妖师无双[2]；8月30日，白鹿与张逸杰合作主演由于正编剧的次元爱情轻喜剧《大王不容易》播出，在剧中饰演刁蛮俏厨娘妲喜[5][122]，同时，她还为该剧演唱主题曲《小的听令》[86]；12月3日，获得2017腾讯星光大赏“年度潜力电视剧女演员”奖[106][128]。
2018年1月14日，参演的古装权谋剧《凤囚凰》在湖南卫视钻石独播剧场首播，她在剧中一人分饰两角，饰演巾帼不让须眉的女将军霍璇以及心狠手辣、工于心计的王室小妾乐蕴[84][34]，并演唱该剧主题曲《凤囚凰》[85]；同年12月6日，白鹿凭借《凤囚凰》在“2019爱奇艺尖叫之夜”中获得“年度戏剧潜力艺人”奖项[115]。
