综艺《封神训练营》的旁白，模仿了演员费翔在电影《封神》中的“商务殷语”，串起了五年前各位年轻演员经历的“淬炼”。有年轻演员在面试时打了一套军体拳作为才艺展示，有人在面试时跳了一段看起来非常热辣的男团舞，还表演了一组“无实物篮球”的动作。背绕口令的口语课，解放天性的“群魔乱舞”，练马术的“打浪起坐”，现学游泳互相比赛，用闽南语读诗歌，看电影、上鉴赏课等，节目把180T的素材剪辑得非常欢乐，弱化了演员们进行重复训练的枯燥感。
演员们进营后领取了很多书，一群人像是集中上学一般，第一课就是背绕口令练口语。年轻演员还经历了塑形课、复健课、武术课、骑马课、文化课等，每一门课都细分了各种小项目，比如被称为“噩梦”的武术课，就分为慢跑热身、基础体能、拳击、剑术、腰腹力量、卷腹等多个项目，武术课每天都在课程表上，有时候还需要临时加练。对于年轻演员来说，拉伸算是休息，蹲马步已经是最大程度保存体力的项目。五年前演员们在房间里自弹自编关于训练很苦的歌，用开玩笑消解身体上的累，五年后演员们在现场回望自己的努力，大家没有煽情，用调侃的方式一句带过：“没哭过！回房间眼泪掉下来的一刹那，我又把眼泪擦回去了，不准哭。”
电影《封神》上映后，影迷对影片背后的故事以及演员团综有比较强烈的呼声，因此相关平台迅速推出了这档创新形式的综艺《封神训练营》。乌尔善五年前就和演员们分享了自己办训练营的初衷，他说：“特别希望中国未来出现一批既能演文艺片，同时也能胜任动作片、谍战片等各种高难度表演的演员。”在综艺《封神训练营》中，五年前的演员们青涩稚嫩，造型也没有现在时髦，但每个人的眼中都流露出对努力的感动。在每一个阶段的个人汇报演出环节，演员们从体格、技术到精气神儿，跟刚进营时相比都有着明显的变化。这种光鲜背后的努力被曝光，对年轻的追星观众来说是一种“祛魅”的过程。
