16岁时，宋妍霏加入韩国JYP娱乐公司担任练习生，后因腿伤回国4。2015年出演古装电视剧《锦衣夜行》出道5；同年，凭借原创校园纪实节目《一年级·大学季》获得口碑。2016年获得中国权力榜的年度演艺圈新锐势力奖。2017年出演电视剧《可惜不是你》和《十年三月三十日》引发关注6。2018年凭借都市情感剧《恋爱先生》获得第24届华鼎奖中国百强电视剧最佳新锐演员提名；同年出演浪漫爱情剧《走进你的记忆》。2019年出演都市情感剧《神犬小七3》收获好评。2020年主演电视剧《穿越火线》7。2020年参加综艺节目《我就是演员3》赢得人气8。2023年2月13日，主演的电视剧《温德瑞拉日记》定档在优酷播出，在剧中饰演温媃9。4月6日，主演的电视剧《恩爱两不疑》定档在芒果TV、爱奇艺播出，在剧中饰演徐钰10。6月21日，主演的电视剧《爱的勘探法》定档在芒果TV播出，在剧中饰演苏纪时11。12月5日，获得2023微博视界大会微光荣耀年度潜力演员奖12。2025年3月21日，参加的综艺节目《乘风2025》在芒果TV播出13。6月7日，获得《乘风2025》年度乘风席位14。7月21日，主演的电视剧《她的生存之道》在腾讯视频、爱奇艺播出，在剧中饰演唐霜霜151617。
2025年12月18日，获2025搜狐时尚盛典年度时尚影响力艺人18。
