万众瞩目的《奔跑吧》第十四季于2026年3月在福建泉州正式启动首期录制，本季阵容迎来关键调整：元老李晨、郑恺、沙溢携手白鹿、范丞丞、宋雨琦、张真源继续坐镇，而运动型艺人李昀锐从“奔跑挚友”晋升为新常驻成员；飞行嘉宾则迎来综艺感十足的谢依霖，为节目注入新鲜火花。
一、 核心班底稳中有变：李昀锐晋升成最大亮点
第十四季常驻阵容延续了以李晨、郑恺、沙溢组成的“元老铁三角”，三人凭借默契配合和国民认知度持续担当节目脊梁；白鹿、范丞丞、宋雨琦、张真源作为新生代中坚力量，分别以反套路智慧、“显眼包”幽默、元气活力与青春朝气巩固观众缘。
最大变动在于李昀锐的常驻身份确认。此前他以“奔跑挚友”身份参与多季录制，凭借出色的运动能力（如撕名牌环节的爆发力）和自然幽默的综艺表现屡上热搜，更因2026年浙江卫视跨年晚会中与跑男团同台站位，释放出晋升信号。他的加入填补了周深因全球巡演退出的空缺，为团队注入硬核体能优势。
二、 首期飞行嘉宾：谢依霖引爆“苏超特辑”
首期节目主题定为“苏超特辑”，飞行嘉宾锁定谢依霖。她以标志性的无厘头风格和快速反应力著称，曾因“勾箭剑”梗在往季出圈，此次回归与范丞丞、沙溢等喜剧担当碰撞出新火花。录制路透显示，她在泉州清源山、海丝营地等场景中积极参与游戏任务，贡献多段即兴搞笑片段。
网传拟邀名单中的王鹤棣、李雪琴等虽未现身首期，但节目组透露后续将根据主题灵活调配跨界嘉宾，如运动员苏炳添、0713男团等，强化多元碰撞。
三、 阵容调整背后的逻辑：平衡传承与创新
本季变动聚焦两点：
1. 功能补位：周深因音乐事业暂别，李昀锐以“体能担当”接棒，确保团队能力维度完整；谢依霖则弥补孟子义（因档期冲突缺席）的综艺效果缺口。
2. 年轻化策略：张真源、李昀锐等90后、00后成员占比提升，通过Z世代视角吸引年轻观众。首期设计的十三公里接力赛、竹炭粉接力等环节，凸显新生代体力与应变力。
尾声：轻装上阵，奔跑不停
尽管阵容微调引发部分观众对周深缺席的遗憾，但节目组通过“元老+成长型艺人+新鲜血液”的组合，延续了“伐木累”精神内核。首期泉州录制以“轻装上阵”为主题，通过高山挑战、文化寻踪等游戏，既展现壮丽山河，又传递解压治愈的价值主张。正如导演组所言：“让观众在欢笑中与自己和解”——这或许正是《奔跑吧》穿越十年荧屏，始终奔跑不息的生命力所在。
（全文共1028字）
