白鹿于2022年正式成为《奔跑吧》第十季的固定成员，以毫无偶像包袱的"能量输出机"形象和鲜活真实的综艺感，迅速成长为节目不可或缺的"团魂粘合剂"。
一、常驻起点：从飞行嘉宾到固定MC的蜕变
白鹿与《奔跑吧》的结缘始于2021年作为飞行嘉宾的亮相。在黄河篇特辑中，她凭借红色棉袄造型和感染力十足的表现引发关注。2022年3月，《奔跑吧》第十季官宣她正式成为常驻MC，接棒成为新一代女MC主力。此后连续四季（第十至十三季）稳定输出，甚至在2025年特别季西藏篇协调新剧档期坚持回归，成为节目中持续最长的女常驻之一。
二、角色定位核心：三重人格的综艺"破壁者"
能量永动机
白鹿以高频活力打破综艺剧本感：泥潭游戏翻滚不顾形象，高空挑战主动请缨解救队友宋雨琦，录制中膝盖擦伤仍坚持完成8小时任务。她自述参加节目的初心是"把能量传递给观众"，录制间隙帮工作人员整理道具的细节更印证其无架子的亲和力。
真实反应放大器
节目赋予她"白梦妍"（本名）人格释放开关，与演员身份形成反差：
魔性笑声：标志性大笑席卷热搜，成观众识别节目的"声纹标签"；
表情包大户：被郑恺套路时委屈喊"恺哥骗我"，摔跤三连拍等表情成出圈素材；
语言天赋者：方言模仿、即兴歌舞信手拈来，谐音梗破解任务（如"三舅=999"）展现另类智慧。
团队情感纽带
她以高情商弥合群体关系：主动照顾新人避免冷场，与宋雨琦组成"923姐妹花"互撑互助；在信任挑战环节不争不抢，自信宣言"我知道好友肯定会选我"颠覆竞争逻辑。当成员情绪低落时，她常以自嘲化解紧张氛围，被粉丝称为"人形情绪调节器"。
三、破圈名场面：多元人格的高光切片
家国情怀时刻：红其拉甫国门升旗仪式中热泪盈眶，坦言"哭到停不下来"的真情流露引发共鸣；
脑洞名场面：德寿宫"惜字如金"游戏全程眼神交流获胜，反差萌展现机智；
默契天花板：与敖瑞鹏组队时精准捕捉对方微表情，被网友嗑爆"瑞思白"组合。
四、不可替代性：从"流量小花"到"国民综艺脸"的升维
五季常驻生涯中，白鹿完成了从"被保护的新人"到"扛梗主力"的蜕变。节目导演评价她"主动研究往季内容优化表现"，演员的专业素养使其在解密、情景演绎环节独具优势。她打破女MC需靠颜值取胜的刻板印象，以"服务观众"的敬业精神（高温拍摄拒补妆、21小时连轴转）重塑户外综艺的女性形象。正如网友所言："别人跑综艺是营业，白鹿跑综艺是拼命"——这股野蛮生长的生命力，正是《奔跑吧》选择她、并持续获得观众热爱的根本原因。
