孟子义为塑造《尚公主》中骁勇善战的权谋公主暮晚摇，通过科学增肌分阶段增重近10斤，从最低86斤增至95斤左右，这一敬业举动背后，折射出演员对角色塑造的极致追求与行业审美的深层博弈。
一、体重变化的数字迷思：两次增重9-10斤的科学历程
初始状态与增重目标
开机前（2025年8月），孟子义因此前作品拍摄及健康问题，体重一度跌至生涯最低值86斤（身高170cm，BMI仅14.9）。为贴合唐代公主的丰腴仪态与高强度打戏需求，她制定两阶段增重计划：首次在开机仪式前增至88斤，拍摄中期通过饮食训练最终达95斤左右。
成果与数据矛盾解析
尽管其团队宣称“增重近10斤”，但因基数过低，实际BMI（约16.4）仍低于健康标准（18.5-23.9）。数字差异源于不同节点统计：8月底称重88斤（较最低值+2斤），10月综艺中宣布“增9斤”实为累计成果（86→95斤）。
二、增重动因：角色需求与健康修复的双重驱动
打戏力量感的硬性要求
剧中暮晚摇需骑马挥剑、近身搏斗，过瘦体型难以支撑动作力度。增肌成为刚需，导演明确要求体态需具“台词压迫感”。
历史审美的主动靠拢
唐代以丰腴为美，剧组参考《知否》《锦心似玉》等古装造型，认为脸颊饱满度影响古典气韵。增重后孟子义面部重现婴儿肥，更贴近贵族公主形象。
健康危机的逆转尝试
此前她因食物中毒、扁桃体炎症暴瘦，免疫力严重下降。增重计划本质是科学修复：中医检查显示其体质虚弱，需提升代谢机能。
三、方法论：颠覆“暴食增肥”的科学实践
饮食策略
每日5餐制，以高蛋白（牛肉、鸡蛋）为主，搭配蔬果坚果，避免高油糖食物。睡前加餐补充碳水，工作人员记录其“妆发间隙必干饭”的日常。
训练配合
力量取代有氧：减少跑步，增加举铁强化核心肌群，确保增肌不增脂。
专项技能同步：马术、剑术训练消耗热量，体能力量协同提升。
成果体现为肩颈线条保持挺拔，打戏动作流畅度显著改善。
四、争议与启示：体重数字背后的行业困局
舆论两极分化
赞誉：主动打破“白幼瘦”魔咒，被誉“反身材焦虑典范”。
质疑：BMI未达健康线，部分观点认为“敬业标签掩盖健康风险”。
畸形审美折射行业痼疾
镜头拉宽效应迫使女演员追求极致瘦削。即便增重后，其95斤体重仍被部分观众诟病“撑不起古装气场”，凸显角色形象与体型匹配的深层矛盾。
健康本位的新尝试意义
剧组首度引入医学团队监督体重管理，其“增肌优先”模式为行业提供新思路——演技感染力终需健康体魄支撑，正如暮晚摇杀青特辑中“流最美的泪说最狠的话”名场面，力量感与破碎感的平衡才是角色灵魂。
结语：体重非标尺，角色生命力方为答案
9斤体重的起伏，是孟子义对“权谋公主”暮晚摇的诚意交付。当观众为雪中执剑的红衣身影动容时（^66），当“完播率100%”的哭戏片段引爆期待时（^55），数字争议终将褪色——荧幕需要的不是秤上刻度，而是血肉饱满的故事承载者。
