“不看朋友圈已经有七八年了。”近日，主持人吴昕在播出的《涛昕窝》第三期节目中，这句坦诚的分享迅速冲上热搜，引发广泛关注。
节目里，吴昕与杨乐、杜海涛围绕“是否看朋友圈”展开讨论。杨乐率先表态，称自己看得很少，只有办事时才会查看，看多了会觉得眼睛不适。紧接着，吴昕坦然透露，自己已经有七八年没看过朋友圈，这一习惯的改变，源于一次凌晨收工后的经历。
“我就开始翻那个朋友圈，怎么也翻不到头。”吴昕回忆，当时翻朋友圈的过程让她倍感疲惫，更让她困扰的是，很多人会介意她是否给自己点赞，甚至有周围的朋友因为点赞这件事和她发生过争执。正是这次凌晨的经历后，吴昕下定决心：不再看朋友圈。
“我突然发现，一是世界比较清净，二是没有被动带来的一些焦虑。”吴昕进一步分享不看朋友圈后的变化。她举例说道，比如看到别人去录制某档节目，就会忍不住想“怎么我没有去呢？”听到这里，搭档杜海涛立刻感同身受地附和：“焦虑了焦虑了！”
吴昕继续补充，这种被动焦虑体现在多个方面：“你的信心是通过别人的工作状态体现出来了，他们过得比我好就焦虑了；周围同事的孩子考试考得这么好，完了，也焦虑了。”也正因为这份难以避免的被动焦虑，她最终选择远离朋友圈。
吴昕还透露，为了避免因不看朋友圈引发误会，她在添加新好友时，都会主动礼貌地告知对方：“对不起呀，我不看朋友圈”，以此打消对方被屏蔽的顾虑。
吴昕的这场“数字断舍离”，引发了不少网友的强烈共鸣。有网友感叹：“七八年不看朋友圈，这也太有勇气了吧！”更多网友对她的选择表示佩服与理解，有人留言：“不纠结不内耗，昕姐这状态太让人佩服”；也有人点赞：“不用盯着别人的生活焦虑，专心过自己的日子，太清醒了”“吴昕这波断舍离狠狠戳中了我”。还有网友分享了自己的相似经历，称“不看朋友圈治好了我的社交焦虑”。
公开资料显示，吴昕1983年1月29日出生于辽宁沈阳，是中国内地知名主持人、演员。2005年，她获得《闪亮新主播》亚军后签约湖南卫视，与何炅等人组成“快乐家族”主持《快乐大本营》，成为国民级综艺记忆。她深耕主持领域，多次亮相各大晚会，同时跨界影视与多元综艺，凭借《极速前进2》《乘风破浪的姐姐》《大侦探》系列等作品展现多面实力，以亲和的风格与持续突破的姿态广受关注。
